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舒緩經痛的精油配方

月經疼痛的範圍可以從些微的疼痛,到讓人抱著肚子劇烈的經痛。經痛大約可分為兩種:一種是因充血而悶悶的經痛,由經期前幾天開始一直持續到月經結束,疼痛的範圍含括整個腹部;而另一種則是在骨盆、下腹部、腰部或延伸至大腿的抽痛刺痛,你最好先了解自己經痛的模式與程度,選用不同的精油配方,舒緩經痛。【什麼是經痛

充血而悶悶的經痛
    ◎按摩︰調配混合30ml杏仁油,加上10滴羅馬洋甘菊,5滴快樂鼠尾草及15滴百里香,在經期間持續按摩腹部、腰部及肩膀。

    ◎沐浴︰此外也可以在經期中選兩天來個精油沐浴,不過第一次與第二次的精油沐浴必須相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快樂鼠尾草中選一種精油滴4滴,或是以混合起來不超過4滴的方式沐浴。
抽痛刺痛的經痛
    ◎按摩︰調配混合30ml杏仁油,加上各5滴的薰衣草和絲柏,及各10滴的薄荷和肉荳蔻,在經期間持續按摩腹部、腰部及肩膀。

    ◎沐浴:妳可以在經期中選兩天來個精油沐浴,不過第一次與第二次的精油沐浴必須相隔一天。可以在天竺葵、橙花、玫瑰草、快樂鼠尾草中選一種精油滴4滴,或是以混合起來不超過4滴的方式沐浴。
附註:請勿選用來路不明的精油,且應在正確的指導與使用方式下使用精油,並建議避免使用燃燒的方式。
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