| 情緒方面: |
| ◎試著控制情緒: |
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從輕鬆的角度看事情，如果發現情緒可能快無法控制，試試深呼吸，告訴自己事情並不嚴重，也提醒一下自己這可能是PMS，對於一些爭執或小事，就不要太介意，反正PMS不過是一下下，幾天就過去了。
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| ◎試試換個角度思考: |
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對於PMS所發生的情況你也可以換個角度想，有些女生的PMS症狀是胸部腫脹，整整大了半到一個CUP，在平常選購內衣的時候，也可以依照自己「升級」的程度，購買較符合的內衣，也可減少胸部被內衣壓迫，而有疼痛感，另外在這個時候不妨穿個較貼身的上衣，展現一下自己美美的曲線。或者也可以將這些「規律出現」的症狀視為提示我們經期即將來臨，為經期的來臨做事前準備，或可避免手忙腳亂。
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| ◎適度安排工作進度及目標: |
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平常就不要堆積過多壓力，因為很容易會造成內分泌或荷爾蒙失調。若是經期還蠻準時的，或PMS已經明顯預告經期快要到來，就盡量不要安排太重的工作或太緊湊的行程，讓自己在月經來的頭一兩天或前一兩天，身心都可以得到充分的休息。
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| ◎多找人聊天︰ |
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這個時期，喜歡講電話的女人可就有福了，你可以盡可能的找朋友聊天，傾吐你的心事，抒發情緒，也有助於舒緩情緒不穩定的問題。 |
| ◎多聽音樂︰ |
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這個時候可不要再聽那些過於激昂的搖滾樂，最好選擇自己喜歡的輕音樂或是慢歌，幫助你穩定情緒。
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| ◎點香香的精油︰ |
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點一盞薰香燈或在洗澡水中滴幾滴適合PMS的精油，也可以達到舒緩情緒，放鬆心情及安定神經的目的。而且房間裡也會瀰漫著一股香香的氣味，心情自然也會隨之好轉。趁著月經快要來的時候多寵愛自己一下，又有何不可呢？！趕快去看看最適合我的精油種類吧！ |
