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PMS什麼時候發生

PMS通常是發生在月經期前的一到二星期(神奇的賀爾蒙第20~25天),但是精確的時間每個人不等,建議你可以記錄一下自己的時間及可能出現的症狀,就可以提前掌握PMS,有效預防囉!

找出自己的PMS模式

PMS在不同的女性身上,可能以不同的形貌出現。到目前為止,還沒有一種方式能夠完全解決所有的經前症狀,你必須深入了解自己的模式,例如是情緒上的問題或者是生理的改變,之後你才能找出最適合自己的方式,持之以恆改善PMS情況。

很多女孩子都會彼此討論月經期種種問題,當然也包括發現在自己身上的不適,你也可以從中吸取到一些好用的方法,但最好先做一些評估,將PMS症狀記錄下來,確定這些方法的效能或是經過自己「改良」後,對於自身的PMS有所幫助,也才能舒緩或是徹底解決這些惱人的問題。

感謝婦產科蕭乃彰醫師指導並協助校閱本單元內容
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