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月經的成長過程-卵子的一生
 
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最容易發生PMS的族群大約是在25-35歲左右,有些人甚至會持續到更年期,其中又以朝九晚五的上班族、有飲酒習慣或是生過BABY的媽媽為最多。另外,飲食不均衡、缺乏運動及有壓力的女人也最容易出現這樣的情況。

但是一般而言,PMS對於生活都不會產生太大的影響,只有大約十分之一的人情況較為嚴重,可能會影響到正常作息。如果你屬於這十分之一的族群,也不用太過緊張,先檢視一下自己的生活型態,並可以參考以下所提供的改善方式,或是調整一下生活習慣,如果PMS還是無法得到有效的改善,那就一定要詢問醫師,告知你的症狀與嚴重情況,專業的醫師會依照你的情形,做適當的診斷與處方,最好不要聽信坊間的秘方或是傳言。
感謝婦產科蕭乃彰醫師指導並協助校閱本單元內容
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