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月經
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月經的成長過程-卵子的一生
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睡眠充足 透氣吸汗的穿著
最好不要染髮 保持心情愉快
注意保暖
個人生活型態:
 
◎睡眠充足

 
  經期是可以照常工作的,不過一定要有充足的睡眠,過於勞累可能會導致經期延長或是失血過多,所以儘量不要熬夜,而且睡飽飽還可以讓皮膚充分休息,增進美麗。
◎最好不要染髮
  現在有許多女生為了追求流行,兩、三個月就「變色」一次,無論染髮是否會造成疾病,但如果你正值月經期,最好忍耐個幾天,等好朋友走後再染髮,因為染髮時須添加染色料外,更需添加多種脫色劑包括雙氧水、硫化鉀或過硫化胺,除了容易傷髮質外,對頭皮也有刺激性,再加上若停留的時間長,容易大量吸入呼吸道或經皮膚吸收,所以皮膚科醫師也呼籲哺乳婦女、經期婦女、腎臟泌尿系統疾病,自體免疫疾病、血液淋巴疾病的患者,不要染髮。而且染髮需要較長的等待時間,可能染髮還沒完成,衛生棉就「不敷使用」,到時也會造成麻煩,所以這個時期就忍耐一下不要染髮囉!
◎注意保暖
  中醫師常再三叮嚀,月經來的時候務必要注意讓子宮保暖,同時避免著涼感冒,所以建議暫時收起露肚裝,以免冷風直接侵襲小肚肚。

◎透氣吸汗的穿著
 
  酷酷的牛仔褲已經成為現在人的必備服裝,但是這個時期很多人的腿可能會呈現水腫,穿上牛仔褲可能會增加不舒服的感覺,所以這個時候就多穿吸汗透氣的內外褲,讓我們的身體能呼吸,也讓自己舒服一點。

◎保持心情愉快
  常常聽人家說女人都會有幾天脾氣特別暴躁,其實這是體內的內分泌在作怪。如果想要改善這時候的情緒,你可以多聽音樂、點精油、吃巧克力,反正只要可以讓自己放鬆心情的事都可以試試,找出適合自己的方法,即使月經來訪,你也可以隨時保持好心情喔!
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