依照自己的宗教信仰選擇適合的方式，如果你是天主教或基督教徒，可以從禱告中學習冥想，無論是用自己的文辭禱告或是由別人口述，都可以從中獲得平靜，另外如果是佛教、回教等教徒，也常以念經的方式學習靜心沉思。

許多人提到他們藉由不論是安安靜靜或大聲地閱讀詩詞、宗教性的文章，並花一點時間安靜地反思文字帶給我們心靈的寓意而受益匪淺，或聽一些宗教的音樂，朗誦或聆聽任何你覺得放鬆、振奮的旋律，也可以將自己的省思記下來或與朋友、精神導引者來討論。

在這一類的沉思冥想裡，要將注意力集中在某一宗教性的事物，將情感和感激之心羅織到你的思維裡，也可以閉上雙眼運用想像力，或凝視可以這類代表性的事物。

每個人適合的沉思冥想方式不盡然相同，但只要找出適合的方式，並且每天花一點時間讓自己沉澱一下下，你必定可以有一種安定且全然重新的感受。持之以恆，你一定也可以達到身心靈的平衡。