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這可不是叫你吃飽睡、睡飽吃喔!而是要均衡飲食,多攝取一些更年期的飲食,早睡早起,另外也要多喝水,一天最少要喝八大杯水,因為水分是人體不可缺少的一部份,尤其是我們的腦部有85%由水份組成,水份如果吸收的太少,不僅會造成脫水,也會讓人感到疲倦,不易集中精神,所以一定要多喝水喔!

如果你因為工作繁忙容易忘記喝水,你可以遵照以下幾個方法,讓身體不至於缺水:
 

• 只要看到自動飲水器,就去喝幾口。

• 準備一瓶水,隨身帶著。

• 午餐時用水取代其他的飲料,或是咖啡、茶這一類可能導致脫水的飲料,這樣一來,不但幫荷包省錢,還有益健康。

 

 
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