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走到房間裡卻怎麼也想不起來你要做什麼？氣呼呼的尋找自己的老花眼鏡，眼鏡卻就乖乖的掛在額頭上？這樣的情況是否常常在你的生活裡發生，難道只是一時失神？還是另有原因？
很多人都有這樣的困擾，但卻不願讓別人知道自己有忘東忘西的問題，其實健忘的確可能會影響到你的日常生活，如果嚴重可能就會成為一種疾病，也就是大家熟悉的老年癡呆症，雖然只有大約10%到20%的65歲老人會得老年癡呆症，卻還是不容忽視。
雖然無法預防得老年痴呆，但是建議保持每天吸收的熱量不超過2000卡，多吃水果以攝取足夠的維他命C，及服用400到1000單位的維他命E之外，預防失憶最簡單基本的方法就是要保持你的腦筋活絡，不要讓它睡著囉！
腦子的運動可從培養興趣或學習新事物開始，保持每週固定幾天學習一些新事物，不但生活有重心還可以交朋友，這並不需要等到老年才開始。此外每天要和妳的伴聊聊，每幾天要和老朋友閒話家常一番，甚至與朋友上上館子、看電影逛街喝下午茶，絕不要一個人與世隔絕。
研究指出，朋友與伴侶可以延長女性的生命力，擁有長久伴侶和很多朋友的年長女性，越能面對生活壓力，也具有較佳的血液壓力讀值，有更好的免疫系統和整體健康。
要保持敏銳頭腦的方法很多，不妨試試下面十一個建議：
運動你的腦袋瓜
保持活躍體力
吃好睡好保持健康
發展提醒自己的方法
花點時間來記事情
沉思冥想放鬆心情
保持正面樂觀的態度
和醫師保持溝通
檢查指數
保持自己的想法
旅遊
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