若是你決定要多攝取含有植物性雌激素的食物時一定要告知你的醫師，因為任何因其類似藥物特性所採用的食物或成藥，都有可能與其他的處方藥產生交互作用，或造成過量的問題喔！

該如何以飲食來調理呢？

其實除了從飲食中攝取大豆異黃酮，補充營養以外，很多人也認為運動與日常作息正常，都是減輕更年期症狀的好方法，可是運動這種東西，可是要持之以恆的喔！所以你最好能夠找出幾種你喜歡，也可以持續的運動，這樣更能快樂的度過更年期！

有哪些運動的建議？