骨質疏鬆症是更年期女性身體健康的一大敵人!在三十歲之後,我們的身體會漸漸流失骨質,到了更年期的時候,因為荷爾蒙的分泌減少,骨骼無法留住吸收進來的鈣質,骨質流失速度便會加快許多。
骨質流失容易讓人感到腰酸背痛,如果此時不做任何補救的行動,骨質就會一點一滴的減少,最後你的骨頭將會像一根粉筆一樣,很容易因為跌倒等意外,發生骨折,這些骨折的情況最容易發生在髖關節、腕骨或脊椎。
在台灣,因骨質疏鬆而發生骨折的情況比例不低,可能是因為我們在年輕的時候,沒有養成運動的好習慣,骨本基礎打得不夠踏實,才會到了更年期的時候,沒有骨本可以讓它慢慢流失,所以年輕時候的運動與飲食是十分重要的。
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