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高撞擊運動強化男性骨骼


發表日期: 2016/3/7 下午 05:38:31
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81372f26
高撞擊運動強化男性骨骼
  【24drs.com】根據最新研究指出,有做高撞擊性運動與阻力訓練的男性,跟青少年與年輕成人一樣,在中年時可能有較高的骨密度。
  
  研究人員表示,一段時間後,像是網球或慢跑等高撞擊性活動,有助於促進髖部與腰椎的骨質;骨密度越大有助於延緩骨質疏鬆症等骨頭變薄的疾病。
  
  研究人員Pamela Hinton表示,雖然骨質疏鬆症通常只與更年期婦女有關,但其實它也與男性有關。
  
  Hinton在新聞稿中指出,事實上,研究顯示,男性的骨質疏鬆症預後更糟,因為他們的問題比較不會被診斷出來,且跌倒造成骨折的死亡率較大。
  
  最重要的是,如果你健康狀況良好,開始做高撞擊性活動或阻力訓練來改善骨密度永遠不嫌晚。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:High-Impact Exercise Strengthens Men's Bones

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