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小睡片刻可以提振員工的工作效率


發表日期: 2015/7/8 下午 05:03:05
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81207957
小睡片刻可以提振員工的工作效率
  【24drs.com】新研究認為,睡午覺有助於使員工工作時更有效率。
  
  密西根大學的一篇研究發現,白天有午間小睡或者延長休息時間可以緩解無奈,有助於消弭衝動行為、提高工作場所的安全。
  
  研究作者、心理系博士生Jennifer Goldschmied在大學新聞稿中表示,我們的結果認為,對於需要長時間維持清醒的人而言,午睡是有用的介入方式,能促進堅持的能力以度過困難或令人沮喪的任務。
  
  研究者指出,越來越多人沒有充足的夜間睡眠,這可能會使他們的體力、注意力和記憶力付出代價。
  
  為了檢視小憩午睡對人的情緒有何影響,研究團隊讓40個年齡介於18-50歲的人有一致的睡眠時間表;這些志願者在三個夜晚遵守這個時間表,之後進行各種的電腦測試,回答有關睡意、情緒和衝動的問題。
  
  研究者接著隨機指定某些參與者進行1小時的午睡,其他人則是觀看介紹自然的影片,且不准打瞌睡;然後讓參與者重新測試。
  
  這篇線上發表於6月29日性格與個體差異期刊的研究發現,相較於沒有1小時休息者,有午睡的人比較有耐心,花更多時間嘗試解決問題,有午睡的人也比較不會衝動。
  
  研究者表示,他們的研究結果支持之前研究所提出的,睡眠剝奪會使人比較難控制負面情緒反應。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Naps May Boost Worker Productivity

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