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夏令時間擾亂睡眠

發表日期: 2014/3/14 上午 09:39:46

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　　【24drs.com】有位睡眠專家表示，很多人難以改變自己的生理時鐘，當星期天早上夏令時間提前1小時之後，睡眠問題可能會浮上檯面。
　　
　　紐約西奈山Icahn醫學院的睡眠醫學中心主任Steven Feinsilver博士表示，往後延1小時比早睡1小時來得容易，這也就是為什麼開始改為夏令時間會比秋天結束夏令時間來得難以適應一些。
　　
　　專家表示，睡8小時左右能讓你的睡眠時間較為固定。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80e7939f

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