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吊床能改善睡眠


發表日期: 2011/6/24 上午 11:13:22
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8083f2b8
吊床能改善睡眠
  【24drs.com】與固定的床相較之下,吊床溫和的搖擺能讓人更快入睡、睡得更深沉。
  
  瑞士日內瓦大學的Sophie Schwartz表示,我們自遠古時代就無法抗拒在搖椅上入睡,也習慣把我們的嬰兒放在搖籃裡搖晃入睡,但為何會如此,仍是個謎。
  
  為了測試搖晃是否能讓人睡得更深沉,以及為瞭解在大腦中是如何運作的,研究人員請12位健康成人在可以像吊床輕輕搖擺或保持靜止的客製床上午睡,每名參與者在床固定或是擺擺時睡45分鐘。
  
  結果發現,每一位參與者都在吊床上較快入睡,而且令人驚訝的是,溫和的搖動也顯著提高某些睡眠相關的[腦波]振盪。
  
  這篇發表在細胞生物學(Cell Biology)期刊的研究結果顯示,搖床能增加緩慢的波動,爆發大腦中所謂睡眠軸心的活動,睡眠軸心與深眠以及記憶強化有關。
  
  研究人員也發現,搖擺動作會增加N2睡眠階段(非快速動眼)的時間,N2階段通常占據大約一半的一夜好眠時間;此外,有8位參與者認為,搖動著的床睡得更舒適。
  
  研究結果顯示,搖動是可以緩和並誘發睡眠的適應人類行為,經過多年的進化,變成睡眠時可激發大腦發生的自然擺動,下一步是找出吊床的睡眠誘導力是否可用來治療睡眠障礙,例如失眠。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8083f2b8

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