【24drs.com】Oct. 6, 2010 – 一篇研究顯示，停經時發生的疼痛和熱潮紅會使年長婦女無法有一夜好眠。
研究者、芝加哥Rush大學醫學中心預防醫學教授、Stanley G. Harris Family名譽教授Howard M. Kravitz博士解釋，影響中年婦女和歷經停經階段者睡眠的原因很多，停經症候群和疼痛都需納入考量。
屬於「Study of Women's Health Across the Nation (SWAN)」睡眠研究之一部分的這些新發現，被指定發表於在芝加哥舉辦的北美停經協會年會。
在該研究中，314名婦女完成睡眠日記，佩戴腕表偵測夜間動作，停經症狀的確會造成睡眠困難，但是疼痛也會讓人睡不著、影響睡眠效率、入睡時間。
【治療睡眠問題】
Kravitz博士表示，更好的「睡眠衛生」是所有人邁向排除睡眠問題的第一步，經歷停經的婦女也是；這表示須確保臥室是安靜且無燈光，睡前不要運動。
他向WebMD表示，保持規律的就寢和起床時間，不要在床上做其他事情，只能睡覺，他也反對在白天躺下小憩或打盹。
對於已經或即將停經且發生這些症狀如熱潮紅而影響睡眠的婦女，可能需要一段時間的荷爾蒙替代治療，只要沒有使用禁忌的話。
他表示，疼痛也要注意。首先，確認引起疼痛的原因並加以治療。
亞利桑那州Glendale Arrowhead Health睡眠小組臨床主任、《Beauty Sleep》一書的作者Michael Breus博士表示，睡眠品質不佳的停經婦女和大眾幾乎都認為是因為熱潮紅，這當然是因素之一，而疼痛是另一個因素，本研究指出，不只是熱潮紅引起，疼痛也是。
他表示，當你和醫師討論睡眠時，若有疼痛現象也要一併提出。
本研究發表於一個醫學研討會中。應視之為初步研究結果，因為他們沒有接受「同儕回顧」，也就是在醫學期刊發表前由外部專家審查資料。
|
