國際第二意見與轉診 | 線上教育 | 國際厚生聯合採購系統 | 995網路電視台 | 厚生網路電視台 | Hinet 國際厚生聯名健康頻道 | 國際厚生
24Drs.com - 國際厚生健康園區 http://www.24Drs.com

瑜珈能幫助癌症倖存者睡得比較好


發表日期: 2010/5/31 上午 08:53:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80599d03
瑜珈能幫助癌症倖存者睡得比較好
  【24drs.com】May 20, 2010 -- 量身訂作的瑜珈課程能幫助癌症倖存者睡得較好、感覺較不疲累、通常會感覺比較好。
  
  在最新研究中,結合和緩的哈達瑜珈與靜瑜珈的4週瑜珈課程,也讓倖存者減少使用幫助睡眠的藥物。
  
  睡眠問題與疲倦是癌症倖存者最常見的問題,治療期間與治療後大概有80%與95%的患者表示疲倦,在療程期間與之後有多達80%與65%的患者曾有睡眠問題。
  
  這篇最新研究是針對410位在完整的化療、放射線治療、以及/或手術治療初期癌症後,持續2個月至2年有睡眠問題或疲倦的人,幾乎所有人都是女性,75%治療過乳腺癌。
  
  約有一半的參與者是參加為期4週、每週2次的瑜珈課程,課程是專門為癌症倖存者設計,包括呼吸、謹慎的運動、以及站、坐、以及躺下的姿勢。
  
  所有參與者都是「一般照護」,也就是不管醫生開立的其他藥物或介入性治療。
  
  羅契斯特大學醫學中心放射腫瘤與社區預防醫學助理教授Karen Mustian博士,在美國臨床腫瘤學會舉辦年會前,召開記者會發表這個研究結果。
  
  在研究開始時,所有的參與者睡眠品質都不好,在做21分睡眠障礙評量表時,兩組(之後有做瑜珈與沒有做瑜珈)的平均分數分別為9分與9.2分,分數越高代表睡眠品質越不好。
  
  Mustian博士向WebMD表示,4週後,他們的分數分別掉到平均7.2分與7.9分,這反映出有做瑜珈的人睡眠品質改善22%;沒有做瑜珈的人改善12%。
  
  【瑜珈舒緩疲憊感】
  有做瑜珈的參與者在其他評量分數上也比較好。
  * 常用來評估癌症患者疲憊感的問卷平均分數降低42%;沒做瑜珈的人降低12%。
  * 用來評估白天睡眠的評量表平均分數降低29%;沒做瑜珈的人降低5%。
  * 常用來評估生活品質的問卷平均分數增加6%;沒做瑜珈的人沒有改善。
  * 幫助睡眠的非處方箋藥物與處方藥物平均減少使用21%;沒做瑜珈的人平均減少5%。
  
  Mustian博士表示,這個計畫中量身訂作的瑜珈計畫,瑜珈教練目前是沒有使用的。
  
  她表示,癌症倖存者可能要找在瑜珈聯盟有登記、足以勝任的機構,詢問有關溫和的哈達瑜珈或是靜瑜珈才有這種益處。
  
  Mustian博士表示,她們不能保證對每個人都有用,但這是個開始。
  
  至於其他瑜珈型式,她們不能保證都對癌症倖存者是安全有效的。
  
  哥倫比亞俄亥俄州立大學綜合癌症中心的Janice Kiecolt-Glaser博士向WebMD表示,瑜珈是最有可能藉由減少壓力、增進免疫功能來發揮益處的。
  
  Kiecolt-Glaser博士並未參與這個工作,他執行了一個研究,檢測瑜珈對乳腺癌倖存者之疲勞、免疫功能、以及情緒的影響。
  
  專家們指出,瑜珈是常規照顧的附屬品,而不是替代方法。

相關醫療新聞:
.乳癌後練瑜珈有幫助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80198472
.癌症倖存者可以吃補充品嗎? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80236e23
.癌症倖存者面臨就業障礙 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802e3c5d
.瑜珈有助於對抗憂鬱症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805a3c5f
.運動有助睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8064eb4d
.癌症倖存者常面臨記憶的問題 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806642fb
.瑜珈可舒緩纖維肌痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80674eb3
.睡前喝酒對你的睡眠沒幫助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80755d84
.瑜珈可以改善中風患者的平衡感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80811e20
.瑜珈無法舒緩熱潮紅但有助睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d88fd4
.瑜珈能為你做什麼 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80dff525
.瑜珈對乳癌患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e6415c
.瑜珈和冥想對失智症患者及照顧者同樣有幫助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f1e270
.瑜珈減少心臟病風險因子 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81084fc6
.瑜珈有助於舒緩孕婦憂鬱症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81128da7
.懷孕後期做溫和瑜珈是安全的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812ef7ef
.瑜珈有助於減輕多發性硬化症的倦怠感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100001
.練瑜珈讓心臟變健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103877
.瑜珈能夠幫助身形、減少飲食失調 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108117
.瑜珈可能避免中年體重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109125
.瑜珈可能有助於減緩背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112209
.瑜珈有助於青少年減掉額外的體重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113361
.練瑜珈使呼吸變得更容易 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113905
.運動可以減輕更年期症狀 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=200703222
.心臟病是某些癌症倖存者的挑戰 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161107
.瑜珈是高血壓的良藥 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161208
.嚴重瑜珈傷害很少 但有增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161222
.運動與瑜珈有助於緩解多發性硬化症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71930
.瑜珈可以幫助乳癌患者舒緩噁心症狀 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79656
.背痛好發族群年齡層降低!長時間打電腦也是誘發主因 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=1098
.挑戰高難度 瑜珈老師頸椎間盤破裂受傷 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5812
.練瑜珈非人人適合 椎間盤脆弱者易致椎間盤突出 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7675

國際厚生數位科技股份有限公司 全區24小時免費服務電話:0800-888-111 版權所有 © 2020 OHG All Rights Reserved