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缺乏睡眠會導致吃更多的點心


發表日期: 2008/6/23 下午 03:12:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e801f40a2
缺乏睡眠會導致吃更多的點心
  June 11, 2008(巴爾的摩) – 無法瞭解自己為何不能讓手遠離點心罐嗎?一項小型研究顯示,那可能與你的睡眠時間有關。

  研究人員發現,沒有獲得足夠睡眠的人,通常會沈迷於過度吃點心。

  美國睡眠醫學會發言人Sanjeev Kothare醫學博士表示,這項研究很重要,因為它試圖瞭解為何睡眠剝奪可能會導致肥胖的原因;Kothare是哈佛醫學院的睡眠專家,他並未參與這項研究工作,他向WebMD表示,這顯示從點心中攝取到的高卡路扮演了重要的角色。

  這項研究包括11個健康的男性與女性,這些人同意進入睡眠實驗,為期兩個14天;在其中一次參訪期間,參加者每晚只睡5.5個小時;另一次參訪期間,他們每晚睡8.5小時;在兩次參訪期間,他們盡可能吃自己想吃的,不論他們何時想吃。

  芝加哥大學Plamen Penev醫學博士主導這項研究,他將這些研究發現發表於2008年的睡眠會議,這是專家睡眠協會的第22屆年會;結果顯示,當就寢時間被限制到5.5小時,參加者平均一天從點心中攝取的卡路里是1,087,睡8.5個小時則是866卡路里。

  兩次面訪期間,每天所攝取的整體卡路里和整體的體重增加相似,但是Kothare特別提到,參加者只被研究幾週,若是對他們追蹤研究得更久,可能可以觀察到其他改變。

  美國睡眠醫學會建議,成年人每天應有7至8小時的睡眠。

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