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睡眠可能是大腦加強記憶的黃金時間


發表日期: 2007/5/4 上午 10:53:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e800a88e2
睡眠可能是大腦加強記憶的黃金時間
  April 24, 2007 -- 當你睡覺時,你的大腦可以加強你在白天所做的記憶。

  這是根據一項5月2日在波士頓美國神經學會第59屆年會中提出的研究,研究人員包括了哈佛醫學院睡眠研究的神經病學家Jeffrey Ellenbogen醫學博士,他們研究了48個18-30歲的健康成人。

Ellenbogen的研究小組將參加者分成四組,這四組的參加者都記住成對單字。

有一組的人在一天結束後進行成對單字測試,另一組的人在家裡睡過以後,第二天早上參加相同的測試,兩組的測試得分相似。

  【心智轉移】
  剩下的兩組獲得一項額外的挑戰,在測試之前,他們看到非常類似他們所記住的成對單字的另一個成對單字;參與者對這兩組成對單字進行測試,研究小組主要是想看參加者的記憶力是否會受到另一套成對單字影響。

在測試進行之前,在家睡過覺的那些學生表現最好,他們正確地分辨出大約3/4的單字。

  Ellenbogen在一篇美國神經學會發佈的新聞稿中表示,這是第一項研究顯示,睡眠會保護記憶力免於受阻礙。

  這些結果提供重要的深入瞭解,睡眠時的大腦是如何與記憶交互作用:睡眠似乎會加強記憶;或許,之後,睡眠失調可能會惡化在智力衰退裡所看到的記憶問題。

  阻礙你睡眠的最糟原因是什麼?前往webMD的訊息佈告欄中談談吧。

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.大腦如何讀懂別人的臉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813c1c87
.想要記住新知識?從運動開始! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81411b0c
.口吃早在開口說話前就已經開始 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101120
.大腦區域過度活躍容易患憂鬱症? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101636
.早產會導致腦部持久性受損 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101717
.什麼讓你畏縮? 研究顯示:大腦「熱點」和反應有關 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102074
.基因異常可能導致閱讀的困難 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102159
.為何懲罰會帶來愉悅感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102252
.壞心情可能有助增強記憶!? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102388
.迷思:更年期影響記憶力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103111
.腦部杏仁核區域可能控制暴食的衝動 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103149
.雙語能增進頭腦的能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103242
.壓力影響記憶及問題解決 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103515
.更多睡眠、較少實習時間減少實習生犯錯 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103543
.抽菸對大腦的影響和海洛英類似 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103554
.熟睡加強學習!熟睡後可改善空間性工作的績效 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103559
.克服酒癮可促進腦部發育 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103932
.睡眠減少可能使你變得更容易肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104033
.具挑戰性的工作能激發腦力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104068
.肥胖可能導致腦部受損 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104186
.MRI:偵測謊言的終結者? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104258
.睡眠減少會促進食慾 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104617
.補充黑色素細胞抑制素對睡眠可能沒有幫助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104730
.為什麼你沒有辦法擺出撲克臉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104752
.人腦中有區域可以迅速辨認表情 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104818
.電影中健忘症的角色飾演有誤導 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104868
.有充足的睡眠就會有愉快的夢 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104878
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.性荷爾蒙可能影響多發性硬化症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105254
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.智力可能是灰質與白質的問題 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105307
.情緒會讓記憶持久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105503
.大腦能意識到假想的疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105528
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.骨質疏鬆用藥可幫助保存記憶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107343
.沉迷愉賭博是一種腦部的問題 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107431
.讀心:你瞭解我看到什麼嗎? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107613
.心臟繞道手術病患的好消息 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107643
.運動可以減緩阿滋海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107706
.襁褓有助於嬰兒的睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107812
.維他命E能對抗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108094
.兒童肥胖:八面紅旗待解決 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108102
.你記憶中的自動點唱機在放哪首曲子? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108290
.多睡點+晚點的課程=較好成績? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108371
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.睡眠有助於大腦學習 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108488
.失望在腦中有一個家 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108547
.體內似大麻般的化學物質能抑制疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108636
.睡眠如何幫助記憶與學習 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108746
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.腦袋越濃密越不會害怕? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108876
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.有些孩童忘記別人長相的罕見理由 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109510
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.怪胎的頭腦可能更具創造力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110080
.蔬菜可以讓老化的大腦靈活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110519
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.什麼偷走生命晚期的睡眠? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111359
.規律運動讓頭腦保持年輕 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111599
.自閉症兒童的腦可能比較大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111999
.訓練大腦降低痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112111
.記憶力是在腦中的時光旅程 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112273
.早晨無力比睡眠不足更糟 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112507
.抽大麻可能會使記憶衰退 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113544
.睡眠長度可能影響糖尿病風險 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113592
.打鼾會在家人之間散播 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114016
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.為靈光乍現做好準備 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114091
.記得最好的低估其餘的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114705
.一根香菸可能使青少年對抽菸上癮 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114845
.你的記憶力比你所想得還要好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114944
.飲酒讓頭腦變好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115092
.葡萄有助於睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115220
.維生素B群無益於增強腦力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115621
.中風康復的新方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115640
.你實際睡的比你自己認為的要少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115704
.睡眠幫助記憶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115731
.男女用腦方式大不同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115924
.活力飲料可能無法抵抗睡意 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115948
.多工作業有害學習 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116024
.新奇可能提升記憶力及學習力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116119
.中年時做測試可預知痴呆風險 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116156
.冥想對大腦處理痛苦有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116250
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.大腦喜好獎勵學習 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116433
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.被打昏頭如醉效應的化學證明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116669
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.大腦線路是即性的、無法完美 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117870
.阿茲海默症診斷新工具 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117879
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.對未來的你有似曾相識的感覺? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117981
.為什麼要買:衡量樂趣與痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117986
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.孩童睡太少容易變胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118158
.行動電玩可以增進視力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118172
.睡眠不足傷害記憶力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118179
.碳水化合物助您入眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118193
.睡眠不足會影響道德判斷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118296
.聞香能加深記憶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118343
.音感優,語感也佳? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118401
.大腦如何做道德決定 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118450
.睡眠是甩掉懷孕體重的關鍵 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20071119
.8個令人尷尬的睡覺秘密 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108171
.恢復活力的9種方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108311
.多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20121130
.綠茶與降低失智風險有關 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201504031
.睡眠可影響男性生育 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161019
.睡眠少1小時 車禍風險加倍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161206
.免疫系統在睡眠時重新啟動 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201701042
.古柯鹼傷害大腦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66171
.咖啡因使青少年晚上睡不著 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66211
.好的記憶可以遺傳嗎? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66889
.每天睡得太多或太少都可能增加心臟疾病的風險 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66895
.保護大腦預防中風的新藥 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=67395
.困難和壓力下好好睡一覺 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71908
.成年氣喘患者常發生睡眠呼吸暫停 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72696
.為什麼老年人的回憶都是美好的? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79670
.引起睡眠腳動症的原因已被發現 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79743
.男性處理睡眠障礙的能力比女性差 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79821
.夜間使用電腦可能會導致失眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79976
.富創造力的人較容易想起他所做過的夢境內容 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=80946
.適時地小睡一番能增加你的學習效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=80947
.腦部的缺陷可能會造成睡眠時呼吸中斷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81061
.睡前喝杯小酒可能會干擾睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81762
.研究證實手術可有效治療睡眠窒息症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89112
.迅速消除扁桃腺炎的新療法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89116
.睡眠如何影響癌症? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89362
.早晨的頭痛可能是憂鬱症的徵兆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96224
.學習雜耍會改變腦部結構 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96364
.腦部結構和重鬱症的發生有關 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96888
.壓力以多種方式干擾睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97058
.同眠共枕 睡眠容易受另一半影響 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97491
.腦部活動力可解釋男性的性衝動 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97753
.雞蛋的營養成分可增進記憶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97881
.睡得太多與太少都不好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98092
.治療呼吸疾病類固醇傷害兒童發展 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98143
.咖啡因飲料及電視導致幼童睡眠不足 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98320
.喝酒後身體協調的恢復比判斷力要快 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98672
.左右腦合作無間成就數學金頭腦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98705
.飲酒過多傷害腦部 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98707
.大腦對食物的渴望如同吸毒者對毒品一樣強烈 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98828
.研究指出:新藥能安全治療失眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99116
.牙科儀器幫助減重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99579
.為何半睡半醒有助於學習 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99866
.阿茲海默氏症患者仍能保有特殊型態的記憶能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99941
.基因解釋大腦為何在40歲之後逐漸衰退 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99942
.在癡呆症發作前會出現精神方面的問題 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1626.51725
.散步時間或長或短效果一樣好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1676.56289
.一天6小時的睡眠是不夠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53303
.帶著問題去睡覺你會學習得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53322
.睡眠無呼吸增加心臟病的危險 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53387
.發現腦部靈魂出竅感的位置 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53455
.記得你的初吻嗎? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1738.56601
.「date rape」被批准用於治療嗜睡症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1836.51525
.搖頭丸會造成長期的大腦損傷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.2699
.去除心中的恐懼 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2951.1195
.當寶寶的記憶力突飛猛進 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2380
.母子按摩幫助寶寶入睡 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2512

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