【24drs.com】最新臨床試驗指出,冥想可能比止痛藥對舒緩長期下背痛更有效。 這篇研究發現,正念減壓(MBSR)療法在管理下背痛方面,打敗了正統的醫療方法。 相較於尋求常規治療背部疼痛的患者來說,患者在參加MBSR課程1年以後,有超過40%患者在疼痛與日常生活方面顯示出明顯的改善。 西雅圖團體健康研究所的資深調查員Daniel Cherkin解釋,MBSR包括冥想以及一些簡單的瑜珈課程,重點在讓人了解身體的感覺、想法、以及情緒,而不是試圖改變它們。 根據Cherkin表示,並不是很清楚為何冥想的方式可舒緩背痛。神經學的研究已經證明,身體與心靈是如何糾纏在一起的,心靈感受與對疼痛的反應方式是很重要的。 MBSR可幫人了解他們自己對身體與其他方面是如何感受的,而不是做出反應或是感到非常焦慮,這有助於患者自我管理長期下背痛。 巴爾的摩約翰霍普金斯大學醫學系助理教授Madhav Goyal表示,回家練習是MBSR的關鍵點,讓大家在家裡都有功課,而這就造就了健康,但他強調,研究結果不是很明確。 這篇研究刊載在3月22日出版的美國醫學學會期刊(Journal of the American Medical Association)中。 資料來源:http://www.24drs.com/ Native link:Meditation May Help Ease Chronic Low Back Pain
|