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高球揮桿姿勢不良 當心下背痛上身 |
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因為高球技巧差而揮桿不好的人會造成疼痛
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【24drs.com報導】職業高爾夫球選手與打得不好的人揮桿方式有何差別?有篇生物力學的研究結果顯示,許多業餘球員因為揮桿錯誤而把球打入長草區,也造成自己下背痛與肘關節的問題。 史丹佛大學的Jessica Rose博士與同事們在球員身上貼43張、在5號鐵桿上貼3張反光標誌,讓球員站在可以記錄腳的用力情形的特殊板子上,用8組攝影機補捉他們在人工草皮上打練習球的每個動作。 他們檢視職業選手們最一致性的因子,以及打不好最常見的原因,結果發現,職業選手有一些不同的生物力學因子以及不易察覺的因子,他們認為那些一致性的因子就是適當揮桿的必要條件。 第一個是X因子,臀部至肩膀的水平轉動差異。職業選手在球桿揮至頂點時,肩膀相較於臀部旋轉55至60度,而業餘球員常常旋轉過度,造成背部受傷。 第二個是S因子,肩膀在把球打出去後傾斜的角度。職業選手在擊球後,前方的肩膀迅速傾斜48度,業餘的人則會比較慢傾斜,且角度較小。 第三個是桿頭的高度,職業選手在揮桿頂點時,臀部稍微傾斜,業餘的人則是在揮桿頂點時,桿頭降得太低,讓手腕扭矩太大容易受傷。 第四個是O因子,職業選手在揮桿時,臀部的傾斜變化很多。 S因子以及X因子需要非常精準,O因子則沒有那麼精準,這些因子有助於解釋,為何有40%的業餘球友在打高爾夫時受傷,最常見的是下背痛,其次則是肘關節問題。 Rose博士建議,球員在開球前可以舒展肌肉,AOSSM建議要定期運動,伸展所有的主要肌肉群。 這篇研究發表於7月29日發行的應用生物力學期刊(Journal of Applied Biomechanics)中。 資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80879459
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最後修改日期: 2011/8/5 上午 10:48:01
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