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維生素D減少骨折風險
  March 24, 2009 -- 維生素D補充劑的一日劑量,假設劑量夠高的話,也許可以減少65歲以上者骨折的機率。

  這個消息是刊載在內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)的一篇研究評估。該評估顯示,年長者每天服用超過400國際單位(IU)的維生素D,能減少20%脊椎以外的骨折;減少18%髖關節的骨折。

  羅徹斯特大學醫學與牙醫學院的整形外科教授J. Edward Puzas博士表示,他很樂見這篇報告的內容。

  沒有參與研究評估的Puzas博士表示,他一點也不驚訝於65歲以上的人使用維生素D補充劑對骨頭有幫助。

  Puzas博士表示,你的骨頭健康對你整個人生是很重要的。

  【關於維生素D】
  身體接觸充足的陽光就會產生維生素D,但是老化會讓這個過程較為困難,住在北緯度的人在製造維生素D方面也不利;黑色皮膚的人也有此困擾。

  Puzas博士表示,維生素D能幫助身體吸收鈣質,而骨細胞有維生素D受器。

  Puzas博士表示,那些骨細胞能經由刺激它們活動,以及普遍增加整體的骨頭健康來產生維生素D。他補充,維生素D足夠的患者骨頭密度越高,骨折機率就越低。

  根據醫學研究院(IOM)目前所訂的標準,13歲以前的兒童每天適當的維生素D攝取量是200 IU,14到50歲的男女每天適當的維生素D攝取量是200IU:51到70歲的男女是400IU;71歲以上的男女是600IU。

  但是許多專家表示這樣還太少。

  美國小兒科協會在2008年10月針對兒童和青少年的每日攝取量加倍至400 IU,IOM已經組成委員會來評估適當的維生素D攝取量。

  【維生素D和骨折】
  這篇最新研究評估,是根據12次維生素D搭配或沒有搭配鈣質的試驗,看看對於避免脊椎(非椎骨的骨頭)以外的骨折有何幫助,另有8次試驗只針對髖關節骨折。

  有超過4萬2千名患者參加非椎骨的骨折試驗,近4萬1千名參加髖關節骨折試驗。這些患者至少有65歲(平均年齡78歲),他們服用維生素D搭配或沒有搭配鈣質,或是每天一顆安慰劑持續至少一年,患者不知道他們服用的是什麼。

  評估者蒐集試驗所得的數據,認為每天服用482至770 IU的維生素D,能減少20%非脊椎骨折的風險;並能減少18%髖關節骨折的風險。

  那些影響與服用鈣補充劑無關。

  這篇評估並沒有精確地指出每天服用多少維生素D是最好的,患者每天服用770IU。

  Puzas博士表示,他本人每天大約服用1,400IU,這大概是多數人應該達到的目標,每天1,000到2,000個單位。

  根據IOM目前標準,維生素D的上限是每天2,000IU;IOM的維生素D攝取量評估預計在明年發表。

最後修改日期: 2009/3/31 下午 04:15:00

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