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美國WebMD大眾醫療新聞
運動可以保護男性的骨頭
  June 20, 2007 -- 骨折可能經常與娛樂受傷有關,但一項新的研究顯示,運動實際上可減少一段長時間骨折的風險。

  瑞典研究人員追蹤研究一群中年男性35年,並且發現一生中最為活躍的人較不可能遭受臀部骨折或者其他部位骨折;例如,相較於那些每週至少做三小時活躍運動或參與運動的男性,習慣久坐的男性較可能發生臀部骨折的風險是兩倍半。

  研究人員提到,以前的研究發現運動與女性較低的臀部骨折風險有關,但這項研究顯示,男性的骨頭可能也會從經常的身體活動中獲益。

  【預防骨折】
  在這項研究中,Karl Michaelsson醫學博士與其瑞典Uppsala大學附設醫院的同事,於1970年代初時針對超過2,000名49-51歲的男性,詢問有關於他們的運動習慣以及空閒時參與身體活動的時間,然後在參與者60歲、70歲、77歲以及82歲時再次詢問相同的問題。

  根據他們的身體活動程度,這些男性被分為三種類型︰
* 習慣久坐︰很少或幾乎沒有身體活動。
* 適度的活動︰偶爾走路或騎單車做休閒活動的人。
* 活躍︰每週至少做三小時運動的人。

  結果顯示,有482位男性有至少一種骨折,134個人在這項研究期間發生臀骨骨折,但是在這三群人之中並沒有很大的差異。

  在這項研究結束之前,習慣久坐生活的男性中有21%的人發生臀骨骨折,相較於適度活躍的人,發生臀骨骨折的比率是13%,活躍的男性中則僅8%發生臀骨骨折。

  適度活動像是騎單車或是走路作為娛樂,的確提供一些好處,研究人員發現參與運動似乎也提供了最大的骨頭保護效果。

  * 基於這些發表於PloS醫藥期刊中的結果,研究人員估計,在較年長男性中三分之一的骨折可能是可以預防的,如果這些男性經常參與運動。

  準備好開始運動了嗎?WebMD的專家Rich Weil醫師能協助你開始運動,可以前往其訊息欄詢問相關問題。

最後修改日期: 2007/6/26 下午 05:52:00

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