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自我指壓按摩讓想睡的學生保持警覺
自我指壓按摩讓想睡的學生保持警覺
  Sept. 16, 2005 -- 在會讓人睡著的課堂上,使用非理論性的按壓方式能讓學生保持清醒;最新研究顯示,像大學生與醫學院的學生這種需要整天坐在教室上課的人,於上課時用指壓按摩的方式按摩穴道,可以增加他們的警覺性。

  研究人員發現,對於要上一整天課的學生來說,在刺激點自我指壓按摩會比那些使用相同技巧,但是按摩大腿、手、腳、以及頭部放鬆點的學生清醒。

  密西根大學健康系統慢性疼痛與疲勞研究中心的研究人員Richard E. Harris博士在新聞稿中表示,他們的研究結果顯示,指壓按摩可以讓整天坐在教室的人變得靈活,這對於在學校很難專心的學生來說,是個非常好的消息。

  輕敲與推拿
這篇刊載在替代與互補醫療期刊(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)的研究中,研究人員根據指壓按摩的技巧,比較讓身體放鬆或刺激的按壓方式效果如何。

  有39位學生參與三個整天的課程,指壓按摩刺激的穴道包括:
* 頭頂
* 頸部背後的兩側
* 拇指與食指間的虎口
* 兩側膝蓋下方
* 球狀部位下方的腳底中央

  指壓按摩放鬆的穴道包括:
* 眉毛中間
* 耳垂後面
* 腕關節前面
* 腳踝上面接近小腿肚的位置
* 第一與第二支腳趾中間

  每天藉由手指輕敲與用拇指及食指按摩這些穴道;在上學時的午餐時間,有一半的學生先連續兩天按壓放鬆的部位,再接著於隔天按壓刺激部位;另一半的學生則順序相反。

  更靈活
結果顯示,學生們認為指壓按摩刺激部位的日子,明顯地較不會想睡覺與疲倦。

  Harris博士強調,這種指壓按摩有讓人清醒效果的想法需要更多的研究,包括測試指壓按摩對於清醒與疲倦影響範圍的研究;理論上,未來的研究將有助於我們決定,指壓按摩是否同樣會影響課堂上的表現。

最後修改日期: 2005/10/4 上午 09:09:00

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