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運動加維生素有助於對抗動脈硬化
運動加維生素有助於對抗動脈硬化
  May 25, 2004 -- 一項新的研究指出,適度運動及結合抗氧化維生素補充劑,有助於對抗動脈的硬化,這種硬化就是即眾所皆知的動脈粥樣硬化。

  在動脈粥樣硬化期間,斑在動脈壁裡形成,這個斑組織會導致動脈壁變得易碎,且會干擾心臟、大腦和其他重要器官的血流供應。

  激烈的運動可能使體內自由基增加(不穩定損害細胞的分子)及促進斑的發炎,進而增加這種情況的危險性,導致它們變得不穩定、放鬆,並且進入血流之中。

  然而,研究人員表示,一個適度運動的分級程序計畫,似乎具有保護的效果,另外,抗氧化劑的補充物,像是維生素D和維生素C ,也具有增加協助清除、減少自由基的效果;研究結果刊載於本期發行的the Proceedings of the National Academy of Sciences。

  運動加上抗氧化劑可保護動脈
研究人員在小鼠遺傳基因,傾向在高膽固醇對動脈粥樣硬化方面的風險因素上,檢視運動與維生素補充的相互依存關係;其中有一半的小鼠參與分級游泳的運動訓練,而另一半小鼠則保持久坐不動。

  經過18個星期後,研究人員發現,有運動訓練的小鼠比久坐的小鼠更少發生動脈粥樣硬化的證據;當研究人員摻入維生素加強的水溶液,包含維生素C、E和胺基酸L-精胺酸,加入小鼠飲食的時候,保護的效果被提高;L-精胺酸不是一種抗氧化劑,但是它能減低自由基損害的敏感度。

  研究人員表示,調查結果顯示,溫和的運動以及抗氧化劑補充,可同時促進動脈健康並避免動脈粥樣硬化的發展。

  適度運動的程度,以在 55%至60% 的實際活動期間,可達到的最大心搏率為基礎;義大利那不勒斯大學的研究人員 Claudio Napoli和同事們指出,想要達到真實有益的效果,注意焦點的需求在於正確適度的運動(分級且適度),以及良好混合的補充物(維生素D、維生素C與L-精胺酸混合物)。

最後修改日期: 2004/6/1 上午 09:38:00

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