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日常體力活動有助於預防癌症
日常體力活動有助於預防癌症
  March 29, 2004 - 在美國癌症研究協會年會上發表的一項研究結果指出, 從十幾歲開始,進行日常規律的體力活動,有助於女性預防癌症。診斷出乳腺癌後,運動甚至可以改善生存率,這只需要每天走30分鐘或者做家事就可以了。

  最好從十幾歲的時候開始

  Vanderbilt大學的Charles E.表示,從十幾歲的時候開始,並堅持到成年,將可達到預防癌症的最佳效果。
Matthews研究了832名居住在上海的婦女,她們是子宮內膜癌患者,年齡介於30歲至69歲,這些婦女提供了自己青少年及成年時運動的資訊。與沒有運動者比較,十幾歲及成年時運動的婦女,罹患子宮內膜癌的可能減少30%至40%; 這兩個時期每天做最大量家事的婦女減少30%罹患風險;青少年時期運動,而後來停止,顯示沒有明顯的預防癌症效果;而成年才開始運動者,預防作用增加20%。

  超重是子宮內膜癌的一個危險因子,而參與較大量的體力活動可減輕體重,因而運動可減少癌症的危險。此外,超重的婦女體脂肪高,導致體內雌激素高,因此增加子宮內膜癌的危險。

  乳腺癌死亡率減少
第二項研究顯示,診斷出乳腺癌後運動的婦女生存期延長。研究對象是2,296名不同病理階段的乳腺癌患者,研究隨訪16年。結果顯示,確診後前兩年,有做規律運動者生存期較長。研究作者是哈佛大學的Michelle D. Holmes。

  Holmes表示,當一個婦女被診斷出乳腺癌,她想知道的是,我做什麼來幫助我自己,他進一步指出,我們看到每週行走三個小時的患者生存時間增加。每週行走中等量可大大增加生存時間,1至3個小時增加19%,3至5個小時增加54%,5至8個小時增加42%,24小時或更多增加29%。

  超重的婦女效果最大,而運動多但生存效果小的婦女,其癌症多是惡性程度高的。這些病人也可能是聽到自己罹患癌症,決定改變不健康的生活方式,例如戒菸。

  Holmes表示,體力活動可改善生活品質,同時體力活動也可讓你活得更長。

最後修改日期: 2004/4/2 下午 04:48:00

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