March 25, 2004 - 厭煩踩腳踏車了嗎? 對有氧舞蹈缺乏興趣了嗎?Soo bahk do是一種武術，它是混合空手道及太極拳之間，更好的是，它是美國許多傳統運動中的另一項選擇。
紐約Old Westbury工業學會Peter Douris博士和其同僚在英國運動醫學雜誌上指出，一個小型研究顯示，中年的武術學生比起他們類似馬鈴薯身材的朋友有更完美的曲線。事實上，soo bahk do學生得到所有運動的訓練。
Douris和其同僚總結指出，The soo bahk do從事者展現好的有氧能力、平衡、彈性、肌肉、耐力和力量，並甩掉脂肪，使久坐者[研究工作者] 和他們的年齡及性別相稱。
因為他們的規律訓練，武術從事者有19%體脂肪，而無運動組有30.8%體脂肪，他們可持續兩倍平衡測驗，兩倍屈膝彎腰和平均30次以上之仰臥起坐。
Douris和其同僚表示，這顯示soo bahk do的訓練是涵蓋鍛鍊所有體質健康的完整型式，而從事健康運動的專業從業人員，應該知道也有其他的傳統運動，可增強體魄和維護中年族群的健康。
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