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運動量夠的小孩較少生病
運動量夠的小孩較少生病
  Dec. 23, 2003--根據一項研究指出,運動可以讓小孩較不容易生病,而且會燃燒身體的脂肪,對小孩的健康很有幫助。

  研究人員Cieslak指出,這就是為什麼要小孩子遠離電腦及電視,多到戶外運動的原因,因為每天習慣性超過3小時的運動,會讓小孩較不容易得到風寒及感冒,這項研究發表於Journal of Applied Physiology期刊。

  運動對於免疫系統有正面的影響,根據此項研究也顯示,適度的運動及身體的活動可增強免疫力,降低上呼吸道感染的機率,而壓力及肥胖會阻礙免疫系統。

  Cieslak表示,一般認為年紀愈輕的人免疫力較低,然而小孩子的免疫系統在9到11歲仍持續發育中,而且許多關於小孩子的健康及免疫力的研究,並沒有考慮到飲食、氣候及生活環境的人群多寡。

  Cieslak指出,目前還沒有看到關於小孩子活動程度的影響方面的研究,不過最近有一個研究指出較少運動的小孩比較容易得到風寒及感冒。

  《加拿大五年級學生的狀況》

  研究中,Cieslak觀察10到11歲五年級學生的免疫力、體適能、壓力及身體脂肪,在他們在學的期間,從五月到六月,在加拿大這個時後是容易感染的季節。

  研究人員指出,有22%的男孩及32%的女孩每天運動時間少於3小時,而這些小孩的健康狀況有所差異:

  * 運動量少於每天3小時的小孩,免疫力明顯較低且身體脂肪較多,並且生病的天數較多。

  * 運動量少的小孩當中,有40%的人脂肪量超過25%,而且較容易得到風寒及感冒。

  此研究結果顯示運動量較少的小孩較容易受到感染。

  《小孩子的免疫系統較複雜》

  因為小孩子的免疫系統較複雜,所以其他因素如白天的時間、年紀或是否上學等,都會影響免疫系統,冬天或是天氣較冷時,小孩子的免疫力較低,實際上,運動對免疫系統的影響比壓力因素大,而其他研究也提過其他影響免疫力的因素。

  不過,此研究顯示,運動時間較長的小孩有較少的生病天數,而肥胖的小孩有較多的生病天數,父母若要改善小孩子的健康,就必須要求小孩子做規律的運動。

最後修改日期: 2004/1/2 上午 11:09:00

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