Oct. 17, 2003 - 在健身房中將音樂調整到你喜歡的快節奏歌曲可能是你開始運動的一種健康方法喔！
現在最新的研究結果早已是許多隨身聽迷好幾年前就知道的事實，也就是一邊運動，一邊聽輕快的音樂可增加運動的強度與速度。雖然健身房中的音樂具有流行性，卻很少人研究什麼樣不同類型的音樂會如何影響人們運動的強度？
《節奏愈快的音樂會讓你的腳步愈快》
在這個研究中，研究人員調查聆聽不同的音樂節奏會如何改變運動強度與表現？他們讓健康的受試者一邊聽著各種節奏的音樂錄音帶（無節奏、慢節奏、中速或快節奏），同時踩60分鐘的健身腳踏車，踩腳踏車的人可以任意調整腳踏車的齒輪裝置，而他們所唯一得到的指令就是憑感覺踩腳踏車。
研究顯示，當音樂的節奏加快時，踩腳踏車的速度也會跟著加快，從每分鐘76轉到每分鐘84轉不等，而騎腳踏車的人其心跳速率與輸出力量也會跟著加快的音樂節奏而增加。
這個研究結果已在本週於美國堪薩斯市所舉行的「美國心血管與肺部復健協會」中發表，其結果顯示，音樂節奏對自發性也就是無意識的運動強度具有小而明顯的影響力。
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