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強力運動有益於類風濕性關節炎的患者
強力運動有益於類風濕性關節炎的患者
  Sept. 12, 2003 - 最新研究顯示,長期高強力運動不僅安全,也有助於使早期類風濕性關節炎患者在身體與情緒上的表現更好。

  由於這個疾病本身的特性與其治療的影響,因此類風濕性關節炎患者比一般人更容易罹患心臟病,過去我們早已知道,典型地長期強力運動可協助這類患者預防心臟病,但即使如此卻仍無法有效鼓勵類風濕性關節炎患者運動,因為他們害怕這種運動可能會進一步傷害他們的關節。

  研究人員在研究開始時將300名類風濕性關節炎患者分為運動課程組與物理治療組,並觀察2年的時間,運動組患者參加受監督的,每兩週一次的團體運動課程,每次大約持續一小時以上,這個訓練課程包括:
* 20分鐘的肌力重量訓練;
* 騎20分鐘的腳踏車,並將心跳速率維持在最大值的70 ~90%(可以220減去你的年齡來計算);
* 20分鐘的運動,例如羽毛球、排球、英式足球與籃球等。

這個研究結果發表於最新一期的「關節炎與風濕病(Arthritis & Rheumatism)」期刊中。

  《運動有益於患者的身心狀況》

  結果發現,與物理治療組的患者比較,運動組患者對承受重量的關節並無明顯有害的影響(除了運動可能引起關節更大傷害的患者之外),心肺功能(aerobic fitness)也有明顯更大的改善。

  實際上,物理治療組的患者的心肺功能反而下降了;此外,兩組患者的肌力都有增加,但仍然是強力運動組患者有較佳的表現。

  最後,運動組的患者在情緒上也比物理治療組患者有更多的改善,他們都覺得自己變得更樂觀、抗壓能力更好。

  Zuzana de Jong博士說,這個研究證明,長期高強度的運動課程可降低類風濕性關節炎患者在心理上的不良壓力,但他們也認為這些結果仍需要更多研究來確認。

  整體來說,原本X光片顯現有大型關節傷害的患者在這兩組都沒有惡化的情形,但有些在試驗開始時關節就已有相當傷害的患者最後也的確有惡化的情況,尤其是在運動組的患者。.

  因此Jong博士的結論認為,對於關節有相當傷害的類風濕性關節炎患者,最聰明的方法就是等到有更多研究證實之後,再以運動方式來避免這些關節的傷害。


最後修改日期: 2003/9/22 上午 11:10:00

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