24Drs.com - 國際厚生健康園區
  • 營養素小幫手讓你輕鬆認識營養素
  • 加入24drs粉絲專頁
新聞中心 疾病資訊 醫療服務
加入會員 回首頁 需要協助嗎?..聯絡我們的客服信箱
國內醫療活動
臺中市中西區衛生所,辦理免費癌症篩檢
「髓」心所「遇」講座
2017癌症新藥更靠近-癌症新藥可近性論壇台中場
攝護腺肥大用藥指導
世界肝炎日-三總肝炎宣導暨衛教講座
智慧病人肺活 99 醫學講座 (台中場)
更多...
醫療保健集錦
「毒」留高崗上 環團籲戶外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食農教育願景促立法(上)
農夫市集園遊會 尋找台灣糧食良方
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(下)
翻轉毒鳥宿命 崁頂「老鷹紅豆」力拼友善耕作(上)
更多...
國內醫療新聞
報您防中暑五撇步 趁暑假運動,舒服享受夏日排汗
專治難病的第一名免疫科醫師
7歲以下幼兒享有7次健檢服務 只需掛號費,定期健康檢查,守護寶貝健康
新增新生兒腸病毒併發重症死亡,嬰幼兒為重症高危險群,家長請留意
流感疫情逐漸趨緩,公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用至8月15日截止
4成以上爸爸腰圍過粗 每天10分鐘,父親節用實際行動關心爸爸健康!
更多...
百病保健補給站
慢性阻塞性肺病
老而彌健 健康老化
注意力不足過動症
泌尿道感染
中東呼吸症候群冠狀病毒感染症
健康數字123
更多...
WebMD 大眾醫療新聞
運動別帶手機
辣椒可以延長壽命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心臟健康?
忙碌的心可能有助於對抗失智症
空氣污染會增加阿茲海默氏症的風險?
更多...
WebMD 專業醫療新聞
腦中的鐵質或許可以預測阿茲海默氏症的病程
在之前已有診斷的成人中 許多並未確認氣喘
魚油、阿斯匹靈無法降低透析時的AVF失敗風險
在齋戒月期間管控巴金森氏症
小型研究指出飲食可改善IBD症狀
單靠篩檢與治療無法預防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新聞
3款中藥茶飲 喝出好眼力
冬季易肩痛加劇 恐是肌腱退化性斷裂
水喝多了也會頭暈 健康飲水有原則
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是關鍵
皮膚癢、眼睛腫 藥物過敏啦! 
飯前吃或飯後吃 照藥袋指示就對了
更多...
我們的榮耀
一、凡經行政院衛生署「健康資訊網站評獎活動」獲評為「優良健康資訊網站」者,並於93-94年連續獲選優良健康資訊網,得於獲獎網站首頁張貼「93-95年優良健康資訊網站標章」。
二、本標章係行政院衛生署頒予「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站之網路辨識標記,旨在表揚與彰顯獲獎網站優異之健康資訊內容與網站服務,並提供民眾在搜尋健康資訊時有所依循。然因健康資訊的日新月異,故衛生署無法對張貼本標章之網站所提供資訊之正確性與完整性時時刻刻負責。因此對於網站所刊載的內容,以及衍生的法律訴訟問題,概由網站經營者自行負責;而民眾對於網站內醫療、衛生保健等相關資訊,仍應與專業人員當面討論,以保障自身權益。
三、本標章之著作權屬行政院衛生署所有,主要提供「93-95年度健康資訊網站評獎活動」獲獎網站張貼於網站供民眾辨識之用,非經本署同意,任何網站不得私自下載與使用。
美國WebMD大眾醫療新聞
維生素E加上運動可以避免老化的傷害
維生素E加上運動可以避免老化的傷害
  2003年7月31日--你知道運動是阻止或延遲如心臟疾病、癌症和阿茲海默氏症等與年齡有關的疾病的重要方式,你也許也曾聽說過補充維生素E,強力的抗氧化劑也是有效的,但是如果我們將兩者結合,會發生怎麼像的效果呢?

  《兩種組合時,會發生什麼?》

  根據一項發表於7月份Biological Research for Nursing的研究報告,二種方法併用的效果更佳!研究人員針對59名60歲至75歲之間的非經常性運動之男性和女性,研究這二種方法對於他們對抗老化性疾病的效果,其中一半繼續選擇不運動,而另外一半開始進行60分鐘,每星期兩次的運動療程,再將這二組各分成服用800 IU 維生素E與服用安慰劑的組。

  《馴服自由基》

  無論他們是否運動,服用維生素E的受試者體內的自由基都減少了,就我們所知,自由基是造成約200 種不同疾病的主因,許多都與年齡有關,而血液標記的含量顯示自由基的量少了一半。

  但是不要擱置了你的運動鞋,運動可以提供自己的保護,運動可以提高與這些自由基戰鬥的抗氧化劑,也可以減少如肥胖、高血壓,和糖尿病等使自由基損害細胞更甚的危險因素。

  運動和服用維生素E的組與只服用維生素E的組相較之下,血液的自由基標記含量並無差異,前者的體重自動下降、血糖含量降低、血壓降低,並且增加運動的能力,如同預期的,不運動的人並未發生這些情形。

  佛羅里達大學的主要研究人員James Jessup博士告訴 WebMD,結論是,適度的運動和維生素E的組合,是最有效的方式,維生素E和運動的好處是有形和無形的,基本上,維生素E可以阻止自由基進入細胞並摧毀它們。

  問題是,在40歲或45歲之後,身體會產生更多自由基,以及更少的天然抗氧化劑,你必須一天吃二棵菠菜以獲得足夠的維生素E,所以你應該服用補充劑尤其是當年紀越來越大時。

  《維生素E的其他優點》

  其他研究顯示維生素E對於也運動的人更有益,根據在1999年American Journal of Epidemiolog中所發表的一項研究,可以促進肺部功能。

  可能更重要的是,一篇發表於2001年10月Nutritio的研究建議,維生素E補充劑可以阻止平日受到的某些自由基傷害。

  哈佛醫學院的Jennifer Sacheck博士表示,儘管它是非常有益的,運動會產生自由基,如果肌肉受到損害,發炎也會產生自由基。

  但是服用維生素E可以減少這種損害,些微的自由基傷害,例如運動所造成的,並不全然是壞的,因為它會刺激身體產生天然的抗氧化劑,但是一點點額外的維生素E將更有效。

  Sacheck強調,另外多服用一點點維生素E,不需要到800 到 1,000 IU的劑量,只需要她所建議的200到400 IU,便具有自由基的防護作用,而其他研究建議每日服用200到400 IU的效果與800-1000IU一樣,...而且更為廉價。

最後修改日期: 2003/8/8 上午 11:12:00

相關醫療新聞:
向冠狀動脈疾病說拜拜
西施捧心別傳~二尖瓣脫垂
適當運動對B型肝炎患者身心皆有幫助
年齡不是問題!阿媽學習操作CPR毫不遜色
新任北市衛生局長底定!新光醫院教育研究副院長張衍接任
更多相關醫療新聞...

轉寄好友 轉寄好友   友善列印 友善列印   回 WebMD 大眾醫療活動 回 WebMD 大眾醫療新聞