【24drs.com】最新研究表示，每天躺在沙發上的人在老年罹患失智症的風險較高。
研究人員發現，相較於那些規律地做適度或大量運動的人來說，那些很少或不做運動的年長者罹患失智症風險多了50％。
根據美國疾病控制預防中心指出，適度運動包括快走、騎腳踏車不超過1小時10哩、跳交際舞、或是園藝。
加州大學洛杉磯分校的阿茲海默氏症與失智治療計畫的醫學主任Zaldy Tan博士表示，不需要大量的運動就能降低失智症風險，即使是適量也很好。
Tan博士表示，這個研究結果讓我們知道，要從運動獲得好處，永遠不嫌晚。75歲以上的患者可以從運動中獲得最多好處，是因為他們是失智風險最大的族群。
參與者的大腦掃描結果顯示，那些有運動的人比較能對抗大腦老化的影響。Tan博士與同事們發現，大腦會隨著老化而萎縮，但有規律運動的人其腦容量傾向於比久坐者來得大。
有一些理論可解釋為何運動有助於大腦健康，Malaz Boustani博士表示，運動增加血流可能會活化大腦，增加它的容量，並促使更多神經元生長。
運動也會促進對大腦有益化學物的分泌，像是腦源性神經營養因子(BDNF) ，Tan博士解釋，BDNF確實會鼓勵新的神經元生長，以及我們已經有的預防能力。
研究結果刊載在老年學期刊：醫藥科學線上版。
資料來源：http://www.24drs.com/
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