【24drs.com】最新研究發現，一般的商業午餐有很多紅肉、飲料、加工點心、以及酒，這對心臟是很大的負擔。
現在全世界的商業會議與直達的旅行中，家中做的健康餐點通常要讓位給在旅途中供應的不健康餐飲，這提高了動脈粥樣硬化的風險，這種疾病是緩慢但穩定地堵塞血管。
為了降低風險，美國心臟學會建議，減少攝取紅肉與甜食，強調要攝食水果、蔬菜、全麥、低脂乳製品、去皮雞肉、魚、以及堅果類。
研究人員發現，這篇研究強調的上館子吃飯、在旅途中吃零食、以及喝太多酒，這些飲食型態甚至比所謂的西方飲食更糟糕。
研究結果刊載在8月15日美國心臟學會期刊中。
Frank Hu博士表示，這個研究結果強調，生活忙碌且快節奏的人，培養健康飲食習慣是很重要的。
他建議，在外出吃飯時要注意食物的品質，避免速食、以喝水代替含糖飲料、帶一袋堅果當點心、並限制飲酒量。試著提前計畫吃使用健康餐或食物，並在忙碌的生活中符合健康習慣，吃、睡、以及運動。
資料來源：http://www.24drs.com/
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