【24drs.com】節食者有時會擔心，運動會讓他們更餓，但有最新研究指出，運動有相反的效果、能減少食慾，至少是暫時如此。
在兩篇小型研究中，參與者透過運動所燃燒的熱量，跟吃自助餐時少吃三分之一食物的熱量一樣，男性與女性對於運動誘發導致的熱量缺乏也顯示出類似的飢餓荷爾蒙反映。
這兩篇研究帶來的訊息是，運動不會讓你吃過多或太多食物來補償，至少在短時間內。
但研究人員表示，他們的研究參與者都很年輕、健康，大部分是大學生，可能過重的人會有不一樣的反應，也有可能在較長時間(數週或數月)下，運動會造成食物攝取補償性的增加。
這篇研究刊載在3月的運動與鍛鍊的醫學與科學（Medicine & Science in Sports & Exercise）中。
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