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美國WebMD大眾醫療新聞
睡眠量與某些人的中風風險增加有關
睡眠量與某些人的中風風險增加有關
  【24drs.com】新研究認為,高血壓患者如果每晚睡眠低於5小時或高於8小時,中風風險顯著增加。
  
  針對超過200,000名美國高血壓患者的資料進行分析,科學家們確認睡眠不充足者(每晚睡覺時間少於5小時)的中風風險,比有7-8小時睡眠的健康睡眠者增加83%。
  
  根據該篇研究,每晚睡8小時以上的長時間睡眠者,中風風險比健康睡眠者高74%。
  
  紐約市西奈山醫院伊坎醫學院住院醫師Oluwaseun Akinseye表示,我們相當驚訝,特別是那些表示睡眠不足者,因為多數研究顯示,睡眠時間短者的中風風險[只有]適度增加。
  
  Akinseye醫師指出,我們的研究顯示,中風機率幾乎是倍數上升。
  
  雖然這篇研究發現睡眠時間與高血壓患者的中風風險有關聯,但是並未證明因果關係。
  
  這篇研究結果將發表於美國高血壓協會在紐約市舉辦的科學年會,在科學會議中報告的研究一般還未發表或未經同儕審閱,其結果應被視為初步。
  
  研究作者表示,美國約有三分之一成人受到高血壓影響,血壓升高就是高血壓,是中風與其他心臟病的風險因素。
  
  根據美國疾病控制與預防中心(CDC)統計,美國每年約800,000人發生中風,中風也是美國人的失能主因;大部份中風是因為腦中血栓引起,其他則是血管破裂引發。
  
  Akinseye醫師等人使用的資料來自美國全國健康訪視調查(U.S. National Health Interview Survey),涵蓋約9年、近204,000名美國高血壓患者。
  
  整體而言,長時間睡眠者的中風風險接近14%;不充足睡眠者的中風風險為11%;每晚睡眠5-6小時之短時間睡眠者的中風風險為6%;健康睡眠者的中風風險約為5%。
  
  Akinseye醫師表示,研究結果校正了其他健康狀況,人口統計學因素,以及行為因素,如抽菸和體能活動(運動)。
  
  他表示,還不清楚為什麼睡眠量與中風風險有關,但是,他指出,睡眠時間短與體內的可體松值較高有關;可體松也被稱為「壓力荷爾蒙」,而睡眠時間長與釋放發炎化學物質有關。
  
  加州史丹佛大學醫學院神經與神經科學臨床助理教授Amy Tai醫師表示,這篇研究結果強度有限,因為是採用受訪者自我報告的睡眠量。
  
  未參與這篇新研究的Tai醫師表示,根據自我報告資料,難以釐清每個病患的睡眠品質,很難理出每個病患之間是否有相關的共同特徵;後續研究應包括更可信賴的睡眠記錄。
  
  她表示,應有儀器測量睡眠時間與品質,研究要用更客觀的睡眠測量,例如遙控式或記錄式儀器,將有助於掌握自我報告無法呈現的客觀資料。
  
  這篇研究並不清楚獲得適當睡眠時間是否可以降低中風風險,但是,如果你需要更多睡眠,國家睡眠基金會提出以下建議:
  * 就寢時間前2-3小時避免飲酒、抽菸與大餐。
  * 有規律睡眠與清醒時間,就算是週末也是。
  * 每天運動—白天或晚上都好,只要運動不會干擾你睡眠就好。
  * 維持臥室涼爽 –介於華氏60-67度(攝式16-20度)
  * 如果晚上不好入睡,白天不要打盹。
  * 床邊不要有任何電子設備。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Sleep Amount May Up Stroke Risk for Some

最後修改日期: 2015/5/26 上午 09:13:12

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