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嬰兒是性的殺手:如何恢復性生活?
嬰兒是性的殺手:如何恢復性生活?
  【24drs.com】生孩子是件了不起、會讓生活改變的體驗,但不管你有多愛你的小孩,照顧新生兒還是會讓你對性生活付出很大的代價。紐約長老會醫院的Gail Saltz醫師挑明了說,嬰兒是性的殺手。
  
  無論是自然產或是剖腹產,所有的產婦在剛生產完的幾週內,會有惡露從陰道排出,在排乾淨之前做愛會有感染的危險;大多數的婦女在產後4至6週就可以發生性關係,但如果你在分娩過程中縫太多針,可能就需要較長的時間,以避免尚未癒合的傷口裂開。
  
  Saltz醫師表示,雖然重新恢復性行為很困難,但它是可以做到的,只要你和你的身體對它有合理的期望,就能面對這個大多數夫妻都必經的挑戰。
  
  對新生兒的母親來說,非常疲勞可能是不想做愛的最大原因,特別是在初期,新生兒每隔2、3個小時就醒來喝奶,這種模式可能持續數個月,讓新手媽媽感到疲憊。根據美國國家睡眠基金會統計,約有30%的嬰兒到9個月大才能睡整晚。
  
  爸爸可能一樣累,但男性比較可能會對性愛感興趣,對他們來說,性常常是一種放鬆的方式,讓他們覺得能更貼近你的情緒,而且他們不需要太多的暖身就能直接做,但大多數婦女是需要一些談話和前戲,才能引起性慾。
  
  Saltz醫師建議,如果你是因為疲勞無法有性生活,應該先跟丈夫談談,告訴他你真的很累,但你想和他發生性關係;再用一些有創意的方法來解決問題,像是請丈夫照顧寶寶,讓你可以休息;或是在早晨做愛,讓你們都有機會補眠;也可以仰賴家人、朋友或保姆,讓你有一段時間不用照顧寶寶;或是善加利用寶寶午睡的時間。
  
  荷爾蒙也是一部分的問題,產後雌激素含量下降,導致陰道潤滑度不足,使得性交時疼痛或不愉快,這可以在性交時使用局部潤滑劑來解決;或是用不同的姿勢,女上男下能讓你在性交過程更有掌控權。
  
  如果潤滑度不夠而讓你感到疼痛,或是你有其他原因的疼痛時,要向你的伴侶解釋,說你需要慢慢來,也一定要與婦科醫師討論疼痛原因。克里夫蘭診所的Elisa Ross醫師表示,通常在停止哺乳或是經期恢復後,潤滑問題就會消失。
  
  荷爾蒙的變化也可能與產後憂鬱症有關,產後憂鬱症會妨礙性慾,而這些悲傷、焦慮、易怒、或只是心情沮喪的感情,可能會持續數週、甚至數個月;如果症狀惡化或是大多時間都覺得無助或悲傷時,就要去看醫生。
  
  餵母乳有很多好處,但在你試著恢復性生活時,它可能會產生一些意想不到的困難。因為你在餵奶時花費太多體力與情緒,寶寶在你懷裡吸吮母乳一整天會讓你感到「虛脫」,伴侶常會覺得失望和被冷落。愛心和激情同等重要,讓你的伴侶把他的感受表達出來,這樣就可以一起解決。
  
  不斷的餵母乳會讓你的乳房變得很敏感,不想被碰觸到。愛撫乳房可能會讓乳汁流出來,令雙方都倒胃口,高潮時也會讓乳汁不由自主地流出,Ross醫師表示,如果你擔心漏乳或太敏感,在性交時盡量戴胸罩。
  
  原本體重正常的母親在懷孕期間通常會增加25-35磅,嬰兒出生後可能需要一段時間來甩掉多餘的重量。因為生產而新增的妊娠紋,加上如果是剖腹產所產生的新疤,也難怪會有這麼多婦女認為,她們覺得不自然、失去性趣、甚至對現在的身材感到沮喪。
  
  如果你不太在乎外表,伴侶的正面回饋會大有幫助,你會驚訝有這麼多人依然覺得你很性感。爭取伴侶的幫助一起為你減肥努力,例如,你可以要求他幫你看小孩,讓你做半小時的運動,或是準備健康的飲食。同時,Saltz醫師建議買一些會讓你覺得性感的內衣,戰略性的掩蓋一些新問題區域。
  
  另一個身體上的問題,自然產常常會使陰道壁撐大,使得性交時摩擦減少,樂趣降低。Ross醫師表示,這可能需要一段時間來讓那些肌肉恢復原狀,某些人是不會恢復的。可以嘗試凱格爾運動來恢復骨盆肌肉,讓這些肌肉重複做收緊和放鬆,也有助於癒合陰道撕裂或外陰切開術的傷口。
  
  如果你還是無法有性生活的話,除了身體的問題外,可能還要注意感情上發生了什麼問題。要問問自己,是什麼事情讓我不舒服,讓我不希望透過性愛向伴侶表達親密?
  
  原因常常是伴侶已經重回「現實世界」,做些外出工作或與別人聊天等等「正常」的事情,而你卻整天在家換尿布,讓你覺得憤怒或怨恨。
  
  不要忘了有夫妻諮商,Ross醫師建議,每對夫婦在生孩子後至少要主動尋求治療一次,這有助於在小問題滾雪球般變大之前解決。
  
  Saltz醫師表示,性要讓雙方都愉悅,有很多方法可以做到,如果你不想性交,可以考慮口交、手交、或是情慾按摩,讓你感覺更接近你的愛人。
  
  即使你沒有性慾,也要努力表達你的感情,試著親吻、擁抱、牽手、相互依偎在沙發上、或做放鬆的腳底按摩。請記住要在白天做這些動作,以保持雙方感情的溝通。
  
  雖然因人而異,但大多數的婦女在產後一年內,性交問題會獲得改善。在寶寶滿週歲以前,在體力上是很累人的,雙方都需要接受,性行為可能不會像以前一樣頻繁,也不可能回到以前的生活方式。
  
  Saltz醫師認為,問題不在你們要有多少次的性行為,而是雙方在發生性行為時會有多不快樂。如果一方經常感到被拒絕時,關係容易受到傷害,要在這些問題還沒惡化之前解決。
  
  資料來源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=201107222

最後修改日期: 2011/7/28 上午 10:32:53

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