2002-6-25—8小時睡眠太奢侈，6小時足夠了吧，對嗎？答案是錯的！根據專家意見，一晚上6小時的睡眠會引起白天睡意增加，行為遲鈍和促進炎症潛在危險過程的血液因數的改變。這種類型的炎症會導致向心臟疾病，血管硬化或動脈粥樣硬化等各種各樣的問題。
「我們發現相對8小時而言6小時不是最好的。」Alexandros N. Vgontzas告訴WebMD。「一週每晚上都被剝奪2小時會增加睡意，行為遲鈍和引發炎症。」Vgontzas在最近一次醫學會關於睡眠剝奪的影響研究報告中說。Vgontzas是Hershey的賓夕法尼亞州立大學醫學院教授。
多數關於睡眠剝奪的影響研究都針對睡眠完全不足或嚴重不足的，考慮每晚睡眠少於5小時的人。Vgontzas很肯定的說很少有研究針對少量的睡眠不足進行研究，去考慮每晚睡6小時的情況，與現代生活更相符的模式。
最近一項對25位健康的自願者研究評估了8小時睡眠和6小時睡眠對行為和血液中與炎症相關因數的影響。
研究者連續12個晚上在睡眠實驗室對自願者進行觀察。受試者在前四個晚上允許每晚睡8小時，他們早上6：30被叫醒。然後，受試者經歷一週的睡眠不足，他們每天早起2小時，在4：30被叫醒。
僅僅一週的睡眠不足受試者白天睡意明顯增加。當他們每天只睡6小時炎症因數的水準升高，他們的警覺性下降，並且在需要協調能力和要思考的任務完成能力也下降。
研究發現輕微的睡眠不足與公共安全相關，如交通事故。他們也表達了對輕微睡眠不足會增加主要健康問題如心血管疾病，骨質疏鬆症風險的擔心。
「這是非常好的研究。」Marc R. Blackman告訴WebMD。Marc R. Blackman是國家藥物補充和選擇中心臨床研究中心實驗室主任。在Bethesda, Md的美國國立衛生研究院沒有參與這項研究。他說，如果病人回到正常的睡眠模式，上述的變化能夠恢復正常那將是非常有意思的。
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