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美國WebMD大眾醫療新聞
心臟病患能從靜坐中獲益
  March 7, 2007 -- 規律的靜坐能緩解壓力,現在初期研究指出,靜坐也有益於充(鬱)血性心臟衰竭(congestive heart failure)的患者。

  這項小型的領航研究,研究對象為近期內住院的23名黑人病患,其中13名被教導超覺靜坐(Transcendental Meditation),以下簡稱TM,並要實踐6個月,剩下的10名病患則接受其所罹患心臟病相關的照護衛教,而沒有靜坐課程。

  在3個月後和6個月後分別由研究人員所做的6分鐘步行測試,其間的變化,也在心情、生活品質、壓力和憂鬱程度上有所改變。

  領導研究團隊的賓州大學助教Ravishankar Jayadevappa博士向WebMD表示,有靜坐的病患,在憂鬱程度和6分鐘的步行測試上,都有明顯的改善;6分鐘步行測試是用來量測功能性能力的。

  他指出,這是一項小型的研究,它需要被複製到大型的試驗,受測者間彼此的差異性也應更大;不過,它是第一項特別去觀察非裔男性充(鬱)血性心臟衰竭病患,藉由靜坐而減輕壓力的研究。

  【心臟衰竭是什麼?】
  根據美國心臟學會的數據指出,在美國,每年大約有50萬人次被診斷出罹患充(鬱)血性心臟衰竭,而有30萬人因此而病逝;在美國每年有250萬人次因心臟衰竭而住院。

  心臟衰竭是心臟輸出血液量不足以達到需求,這造成血流不通暢而鬱積在身體其他器官(如肺或下肢等處);心臟衰竭也指心臟無法將充氧血輸送至身體各部位,這會導致因疲倦和呼吸短促而造成的體能耐力下降。

  Jayadevappa博士表示,這項領航研究的研究對象只侷限於黑人男性,是因為他們比白人更容易罹患心臟衰竭且因此死亡。

  研究中進行TM的病患組中的13個人,接受連續7天每天1.5小時的靜坐技巧教學,他們並被要求每天靜坐15到20分鐘;剩下的10名病患則在相對的時段當中,接受非靜坐相關的衛教,接著則被要求每天兩次,每次花20分鐘的時間,去聽音樂或閱讀,藉此舒緩壓力。

  研究人員提出就生理功能(如6分鐘的步行測試)以及憂鬱程度,靜坐都能帶來相當大的好處,而且在為期6個月的靜坐組中,僅2件和心臟衰竭有關的病例,反觀未靜坐組則有5件。

  研究報告於《種族和疾病》期刊2007年冬季號中發表,該研究是由美國國家衛生院下轄的輔助暨替代療法研究中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine)所贊助。

  【壓力降低是關鍵】
  雖然該研究僅對TM進行評估,但Jayadevappa博士表示,其他類型的靜坐法對心臟病患也同樣有益,因為靜坐能減輕壓力。

  佛羅里達州傑克遜維市梅約診所腫瘤科Gerald Fletcher醫師向WebMD表示,其他設計來緩解壓力的介入療法,也有預防和治療心臟病的功效;他指出,有項來自希臘的最新研究指出,每天午睡小憩一下,能降低因心臟病而病逝的風險。

  要去研究壓力的減輕對心臟的影響並不容易,因此我們並沒有足夠的資料能明確地證明,靜坐或午睡小憩是有益於舒緩壓力的,這當然值得更深入的研究。

最後修改日期: 2007/3/15 下午 05:41:00

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