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美國WebMD大眾醫療新聞
運動有助於預防乳癌
  Feb. 16, 2007 -- 兩篇最新研究顯示,運動也許有助於預防乳癌,並幫助那些已罹患乳癌的人處理。

  第一篇研究訪問1萬5千名女性,結果顯示,每星期激烈運動超過6小時的女性和沒有乳癌家族史的女性,比從不運動的女性減少23%罹患乳癌的可能性。

  第二篇研究顯示,罹患乳癌初期的女性參加12週的團體運動也許能提升心情和身體功能。

  研究人員沒有保證運動可以預防乳癌,或是將乳癌歸咎於缺乏運動,因為許多因素都會影響癌症風險;但是,他們確實表示,運動顯然有益於各年齡層的女性對抗癌症。

  威斯康辛大學Paul P Carbone綜合癌症中心的研究人員Brian Sprague,在美國癌症研究協會(AACR)的新聞發表會上表示,他們發現,不論女性的年齡為何,運動可以提供免於乳癌的保護。

  Sprague表示,女性們得到的訊息應該是,開始運動永遠不嫌晚。

  【乳癌預防研究】
  這篇研究是由Sprague、同樣在Carbone癌症中心的助理教授Amy Trentham-Dietz博士和其他人一起進行,刊載在癌症流行病學生物標記與預防(Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention)中。

  研究人員為了研究,電話訪問在麻州、新罕布夏、和威斯康辛州超過1萬5千名女性,那些受訪者包括6,391名乳癌患者,和7,630名沒有乳癌的女性,她們的年齡介於20歲至69歲之間,大致區分為49歲以下、50多歲、和60多歲。

  【乳癌家族史】
  大多數人沒有乳癌家族史,包括本身患有乳癌的女性在內,雖然家族史會增加乳癌風險,但是大多數患者沒有這種疾病的家族史。

  在40分鐘的電話訪問中,這些婦女要表示,14歲以後的生活中,是否參加了以下哪些活動:慢跑/跑步、騎腳踏車、健美體操/有氧運動/舞蹈、球類運動、游泳、走路/健行等運動,或其他激烈的個別或團隊活動。

  不論是否罹患乳癌,大多數的女性表示,從14歲以後的某個時候開始每週激烈的運動增加至3小時;但是有461名沒有乳癌的女性和332位罹患乳癌的女性表示,她們從14歲以後的某個時候開始每週激烈的運動超過6小時,通常是在10幾歲和20歲出頭時。

  【減少23%】
  報告顯示,那些表示每週激烈的休閒運動超過6小時的女性,比久坐的女性罹患乳癌機率減少了23%。

  不管女性的年齡多大,運動顯然對女性有益,但這些益處只有針對那些沒有乳癌家族史的女性,這個結果在校正其他乳癌風險因素後一樣;這篇研究沒有證明,單獨只有運動是否可防止乳癌,或顯示為何運動可以降低乳癌風險。

  研究人員指出,運動對荷爾蒙和體重有益,但他們不知道是否女性們有準確回想她們的運動習慣。

  【乳癌患者的運動】
  第二篇研究是由包括蘇格蘭格拉斯哥Strathclyde大學的運動和體育心理學教授Nanette Mutrie博士等研究人員所進行。

  他們針對平均51歲沒有運動的203名乳癌初期婦女進行研究,患者們都動過乳癌手術(乳房腫瘤切除或乳房切除術),且做過化療/或放射線治療,以防止他們癌症復發。

  首先,婦女們完成有關她們心情和生活水準的調查,也做12分鐘的走路測試和肩膀活動性檢查;接著,Mutrie教授的研究團隊將婦女們分成兩組,其中一組參加12個星期的小組運動課程;另一組未被要求運動。

  【小組運動課程】
  運動小組的婦女每週聚會兩次,進行45分鐘的運動課程,也被鼓勵自己在家每週做一次。

  在12個星期的前6個星期,運動小組在課後集合,討論一些像是設定目標和運動對健康益處等主題;兩組婦女在12星期課程結束以及6個月後再度做心理和身體測試。

  那些運動小組的婦女在體能測試的得分有改善,也表示心情更好和更能處理乳癌,那些好處通常在6個月的追蹤時仍存在。

  不確定有多少好處是因為運動或是團體運動的社交方面,但是研究人員表示,醫生「應該鼓勵癌症患者運動」,而且未來的研究應該也要調查在家的運動項目,在家運動可能對某些病人更方便。

  這篇研究刊載在BMJ Online First,BMJ以前稱為英格蘭醫學期刊。

最後修改日期: 2007/3/2 上午 11:27:00

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