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睡眠不足傷害記憶力
  Feb. 12, 2007 -- 想要記憶力敏銳嗎?多睡點吧。

  最新研究顯示,睡眠不足會阻礙大腦製造新記憶的能力;這篇刊載在自然神經科學(Nature Neuroscience)線上版的研究,是由哈佛醫學院與波士頓貝絲斯以色列女執事醫院所進行。

  Matthew Walker博士與同事們研究中針對28位健康的年輕人進行研究,他們的年齡介於18歲至30歲之間(平均22歲),Walker博士將參與者分成兩組進行四天的研究。

  在開始的第一天,研究人員讓其中一組在貝絲斯以色列女執事醫院裡連續35小時保持清醒,他們可以上網或收發電子郵件、到處走走、閱讀、或是玩棋盤遊戲等,但就是不能睡,即使是打瞌睡也不行;同時,另一組在家渡過一個沒有限制睡眠的夜晚。

  【掃瞄大腦是否想睡】
  隔天晚上六點所有參與者一起看幻燈片,他們看150張風景、實物、以及沒有名氣的人;同時參與者使用功能性核磁共振造影(fMRI)進行高科技的腦部掃瞄。

  這些大腦掃瞄顯示,沒有睡眠不足的參與者大腦中跟記憶有關的某些區域較活躍,在看完幻燈片後,每個參與者都回家睡覺,沒有限制睡眠,但這研究尚未停止。

  【突擊測驗】
  隔天晚上參與者接受24小時前所看幻燈片的突擊測驗,他們看同樣的150張幻燈片加上隨機選的75張新幻燈片;每張幻燈片都在電腦螢幕上閃一秒,在每張影像結束後必須表示他們之前是否有看過。

  那些在第一晚被限制睡眠的參與者儘管有補眠一個晚上,但在這個測驗中表現最差;這個結果在現今特別重要,因為很多人捨不得睡覺。

  Walker博士的研究小組表示,因為現今普遍有有睡眠時間不足的現象,所以研究結果令人擔心。

最後修改日期: 2007/2/16 下午 01:20:00

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