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| 運動可能減少男性結腸癌 |
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Sept. 12, 2006 -- 男性藉由開始運動，可以減少結腸息肉與結腸癌的風險。
這項最新研究結果是由西雅圖Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan醫師所做的，他在新聞稿中表示，激烈運動對於任何體型的男性都有用，但要做到幾乎每天都精疲力盡的程度才行。
McTiernan醫師的研究小組針對在過去三年曾經做過大腸鏡檢查的102位男性與100位女性進行研究，他們的年紀在40歲至75歲之間(平均55歲)。
當研究開始時，參與者都很健康但是常坐著不動，他們要踩腳踏車來評估心跳最大值，接著，研究人員將其中一半的參與者裝上心跳監視器，並給予運動指示：
* 連續一年、每週六天、每天一小時有氧運動。
* 要達到心跳最大值的60%至85%的中度至激烈的訓練。
為了做比較，研究人員並未規定另一半的參與者運動，而且所有的參與者都被要求不要改變飲食。
【捏造的因素】
研究人員設計這個研究以了解是否在運動小組的參與者有遵守規定。
那些參與者要帶計步器以計算所走的每一步，每週都要繳回在家所做訓練日誌，而在研究場所做的訓練也會紀錄。
此外，運動小組的參與者會拿到每個月的進步評論、時事訊息、鼓勵(像是水瓶)、以及小組的社交活動等。
研究人員依據運動日誌判斷，堅持做下去會有非常好的成果，這些日誌顯示，男性每週平均訓練6個多小時；女性平均每週運動近5小時。
【持續追蹤】
一年後，參與者做軟式乙狀直腸內視鏡檢查，醫生用一條帶有微小鏡頭的細軟管穿過結腸尾，確認有沒有像息肉等不正常的增生，因為這些會成癌；這種過程跟大腸鏡很類似，但是大腸鏡是檢查整個結腸，而不只是結常尾端。
研究人員使用軟式乙狀直腸內視鏡確認結腸息肉的細胞增生，而息肉是包在結腸內襯中的；他們發現，那些有遵照研究人員運動指示的男性，其結腸的細胞增生確實比研究中的其他人少；踩腳踏車的試驗顯示，運動者增加了他們的有氧運動，做最多有氧運動的男性其結腸息肉的細胞增生最少。
【那麼女性呢？】
有運動的女性在類似結腸區域並未顯示細胞增生的任何差異，McTiernan醫師表示，這並不是他們真的想看到的結果，他強調這些結果回應了其他研究的結果，而這些性別差異的原因尚不清楚。
運動會降低雌激素，這種性荷爾蒙在更年期前含量較高，研究人員指出，或許雌激素含量的減少降低了結腸的保護作用，但這並不一定正確，研究人員並未確認女性的雌激素含量。
或許理由更為簡單：McTiernan醫師研究中女性的訓練比男性短暫且不激烈。
研究人員指出，有運動的男性可能在運動時持續非常努力，而這可以解釋男性運動的成效比女性大。
準備好開始運動了嗎？如果你已經準備好，記得要先詢問醫生。
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最後修改日期: 2006/9/20 上午 09:11:00
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