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| 樂觀能遏止死於心臟病 |
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研究顯示，樂觀的男性較不容易因心臟問題而死亡。
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Feb. 27, 2006 -- 最新研究顯示，樂觀可能有助於避免掉致死性的心臟疾病。
荷蘭的研究人員持續15年追蹤545位64歲至84歲的男性，在研究開始時並不知道他們的心臟病史；這些男性必須在研究開始時接受樂觀程度的測驗，並於之後的15年內再做幾次，同時也要評估他們的整體健康，以及提供對他們很重要的其他資訊。
研究發現：
* 在研究中，樂觀的男性比較不容易死於心臟疾病。
* 樂觀的男性在年老後比較會保持樂觀。
這篇研究刊載在內科總覽（Archives of Internal Medicine），研究人員Erik Giltay醫師任職於荷蘭Delft鎮的心理衛生中心。
【研究人員的建議】
Giltay醫師以電子郵件向WebMD表示，樂觀與身體健康非常有關，甚至是心血管疾病等死亡原因的有力臨床終點。
Giltay醫師表示，雖然他的最新研究只有針對男性，但是女性的心臟也可能因樂觀而獲益；他與同事們在2004年10月於一般精神病學總覽中發表過另一篇研究，他們發現樂觀的天性也與女性心血管疾病致死風險較低明顯相關。
Giltay醫師與同事們指出，樂觀的天性代表對於未來的人生通常會抱以正面的期望。
【樂觀程度的測驗】
你的杯子半空的還是半滿的？就用Giltay醫師的研究來評量一下自己的樂觀程度吧！
你對於下面幾種狀況是完全同意、部分同意、不同意、還是不知道：
1. 我仍然對生活期望很多。
2. 我不指望在未來幾年內能有什麼成就。
3. 我的日子似乎過得很慢。
4. 我仍然有許多計畫。
以下是計分方式：
* 狀況1：如果你非常同意得2分、部分同意或不知道得1分、不同意則得0分。
* 狀況2：如果你非常同意得0分、部分同意或不知道得1分、不同意則得2分。
* 狀況3：如果你非常同意得0分、部分同意或不知道得1分、不同意則得2分。
* 狀況4：如果你非常同意得2分、部分同意或不知道得1分、不同意則得0分。
根據研究人員表示，你得的分數越多就代表越樂觀。
【是樂觀造成的嗎？】
這篇研究並未證明是否只要樂觀就能拯救參與者的心臟，但是研究人員指出，樂觀的人可能傾向於讓自己受到較好的照顧，或是較能妥善處理問題。
Giltay醫師的研究小組有考慮到這點，並詢問那些男性許多可能影響健康的因子，像是抽菸、運動、糖尿病、高血壓、身體質量指數（BMI）、喝酒、婚姻、以及教育等。
然而，像這種觀察性研究是無法直接測試這些話題的；沒有一位男性被告知要改變他們的觀念，樂觀程度的成績也會隨著年齡而減少一些，但研究顯示，普遍來說成績是平穩的。
【學習樂觀】
變得比較樂觀會有助於你的心臟健康嗎？Giltay醫師向WebMD表示，目前還不知道比較樂觀是否可以減少心血管風險；許多種心理療法都能降低心血管風險，但似乎很難讓病患的性格特質有一點點的改善，就如同我們在這篇研究中所看到的，這些特質在經過多年之後依然維持。
沒有參與Giltay醫師研究的賓州大學心理學教授Martin E.P. Seligman 博士，經由電子郵件跟WebMD分享他的觀點；Seligman博士指出，Giltay醫師的研究跟許多文獻相符，都認為悲觀與憂鬱是心臟病死亡的主要風險因子；曾經出過學習樂觀＜Learned Optimism＞等書的Seligman博士也表示，有非常多的文獻能告訴你要如何穩定地從悲觀變成樂觀。
美國心理學會前主席Seligman博士是正向心理學領域的專家，這個領域包括正向的情緒以及正向的性格特質。
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最後修改日期: 2006/3/16 上午 09:28:00
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