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美國WebMD大眾醫療新聞
運動有助於老年人傷口癒合
運動有助於老年人傷口癒合
  Jan. 12, 2006 -- 最新研究顯示,運動能促進健康老人家皮膚傷口的癒合,即使他們沒有運動的習慣。

  Charles Emery博士研究團隊指出,研究發現可說是為老人家帶來福音,因為老化會使傷口癒合變慢,提高感染風險。

  Emery博士為俄亥俄州立大學心理學教授,他及其同僚研究一小組先前不怎麼運動的老人家,看他們在運動後,傷口癒合能力是否改善?

  研究於近期的《老年醫學期刊:醫學科學》中發表;以下是該研究進行的方式。

  【第一步:開始動,或不動】
  Emery博士的研究對象為28名老人家,他們的年齡分佈在55至75歲;在研究開始時,所有的參與者都是習慣性久坐的,代表他們至少在六個月內並未規律的運動。

  實驗在俄亥俄州進行,參與者有一半的人被告知,至少得每週運動三次;以下為每個階段包括的項目:
* 10分鐘的伸展暖身操。
* 努力地踩30分鐘的固定式腳踏車,以維持特定目標的心跳。
* 輕快地行走或慢跑15分鐘。
* 使用運動器具以強化手臂肌肉。
* 5分鐘緩和運動。

  其他的參與者則被告知維持久坐的習慣,兩組都被告知不需要改變正常飲食習慣。

  【第二步:接受外傷處理】
  一個月後,研究人員在參與者的上臂背部製造出小型皮膚傷口;慣用右手的人,傷口位置在左手,反之亦然;該月的延遲允許有運動的人的身體,去適應他們新的行程;傷口在24小時內立即包紮。之後,則不再需要包紮。

  一週後,研究人員以高解析度相機拍下每一個傷口;這些傷口,每週拍照三次,直至傷口完全復原且看不見為止。

  拍照目的是為了觀察那一組的傷口復原較快;研究人員預測,有運動的那一組會贏得最後勝利。

  【第三步:癒合傷口】
  在兩週後,沒有一個人是傷口完全癒合的,所有的傷口都是在七週內癒合的;研究顯示,有運動的那一組,其傷口大部份比例在四週時都癒合了。

  參與者也接受實驗前和實驗後的運動測試以及壓力調查,此外,他們在為期三個月的研究開始及結束,提供唾液的檢體;研究人員把唾液檢體拿來測量可體松類脂醇(cortisol),一種壓力荷爾蒙。

  結果並不讓人感到意外,對運動組而言,運動為他們帶來最大的好處;而就壓力結果而言,則是有些複雜。

  【壓力?什麼壓力?】
  參與者的壓力指數,並未在實驗期間有很大的改變,不論他們是否有運動;改善的空間並不大,因為沒有人在開始時感到很大的壓力。

  可體松類脂醇指數在運動組有升高的狀況,這點讓研究人員感到訝異;他們已經預期可體松類脂醇值會隨著運動而降低;Emery博士研究團隊表示,可體松類脂醇可能在傷口癒合的過程中有正面的影響。

  Emery博士於新聞稿中表示,運動的壓力可能會強化可體松類脂醇的調節分泌,這種在可體松類脂醇指數增加的狀況可能代表著一種生物途徑,亦即運動能促進傷口癒合。

  研究人員表示,感到較多壓力的老人家,可能會有不同的結果,而更進一步的研究則應探討那種可能性。

  Emery博士研究團隊補充,該研究支持一種想法,也就是將運動視為患者從皮膚傷口或手術復原之醫療照護的部份。

  【永遠不嫌遲】
  運動能強化骨骼和肌肉,包括心臟,而運動不僅只對年輕人有好處,老人家同樣受益。

  美國疾病管制局(CDC)的網站指出,規律運動的好處,人人都能享受,永遠不嫌老。

  CDC並補充,證據顯示,強化肌肉的運動,對老人家來說,能降低跌倒和骨折的風險,並能增強獨立生活的能力。

  若要開始進行新的運動計畫,請向你的醫師詢諮。

最後修改日期: 2006/2/6 上午 09:38:00

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