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美國WebMD大眾醫療新聞
孕婦多吃維生素D寶寶骨骼強健?
  Jan. 6, 2006 -- 懷孕時期攝取足夠的維生素D,可能有助於小孩的骨骼健康。

  英國科學家對9歲孩童進行骨密度研究,發現如果孩童的母親在懷孕期間有服用維生素D營養補充品,那麼孩童的骨骼也會有較高的礦物質含量。

  包括Cyrus Cooper在內的研究人員指出,這些孩童在成長過程中,比較不會發生因骨質疏鬆而導致骨折的風險。

  是否罹患骨質疏鬆症可經由測量骨密度而得知,骨密度的數值反應了骨中的鈣含量,同時也是骨重量及骨質內容物的重要標記。

  Cooper教授任教於英格蘭南安普敦大學流行病資源中心,此研究報告亦刊登於刺胳針(The Lancet)期刊。

  【維生素D的作用】
  在論及骨骼健康的議題上,鈣往往是討論的焦點,但相對而言,維生素D及其他營養素的重要性也是不可忽略的。

  人體需要維生素D協助鈣質的吸收,日常飲食中即可攝取到維生素D,像是蛋黃、肝臟、海水魚類以及添加維生素D的產品,如牛奶製品及部分早餐穀類製品。

  研究人員指出,在健康孕婦及年長者中,普遍存在維生素D不足的現象。

  攝取營養補充品及曬曬陽光是獲得維生素D的兩大來源,陽光促進身體自行合成維生素D,營養補充品則是內含維生素D,同時可能也含有其他的營養素,如鈣質。

  依據美國國家健康研究院對營養補充品的建議,每週只要有兩次在陽光下10-15分鐘(未使用防曬品)即可獲得足夠我們身體所需的維生素D的量。

  【維生素D不足】
  許多人有維生素D攝取不足的問題,飲食、日光曝曬、年齡及膚色等都是影響因素。

  非淺膚色的人種與年齡超過50歲的人,較不易經由日照而自行合成維生素D,因為深膚色中的麥拉寧(Melanin)黑色素細胞會阻礙人體合成維生素D。

  季節以及地理因素也都是重要因素,尤其是偏北冬季短日照地區,意味著當地的人沒什麼機會待在日光下進行合成維生素D的過程。

  【維生素D的研究】
  Cooper's從1990年開始研究160名白人女性孕婦,經血液檢查發現近半數的婦女在懷孕後期出現維生素D不足的現象,31%(49位)的女性維生素D輕微不足,而18 %(28位)的女性出現較明顯的缺乏,所有參與研究的人均未被特別告知維生素D可從飲食、營養補充劑或是曝曬在日光下獲得。

  研究經過了9年,媽媽帶著小孩進行骨質密度的評估;結果顯示,骨骼被檢測出低礦物質含量的小孩,其母親懷孕期間並未獲足夠的維生素D。

  【媽媽是否該服用營養補充劑?】
  研究人員明確指出,許多孕婦維生素D不足,如果可以再多補充一些,那麼他們的小孩便可擁有強健骨骼,一生中發生骨折的機會也較低;同時,他們也進行幼童骨質疏鬆症、骨折的研究,讓我們對維生素D的功用更清楚。

  當然,孕婦如果獲得足夠的維生素D,不只對小孩的骨骼有幫助,對自身的骨骼健康也有很大的助益。

最後修改日期: 2006/1/26 上午 09:30:00

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