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老人家也能健康地老化
  Jan. 5, 2006 -- 只要是活著,就是老化進行式,但最新研究指出,老化也不盡然全是壞事。

  這項研究對象將近有3,500名65歲或以上的男性和女性,十年前開始進行研究且持續進行中。

  以下為研究人員至目前為止得到的訊息:
* 大多數的人,即使是85歲後仍獨立的生活,而且健康狀況良好。
* 有著良好的視力、聽力和優質情緒,以正面樂觀的態度看待自己的健康。
* 和家人及朋友有著親密的連結,則是加分。

  基礎是:老化會帶來改變,但不必然是淒涼的、孤單的晚景;這項研究發表於《美國老人醫學學會期刊》的線上版。

  【健康的老人家】
  研究顯示,老化並不像一般人所認為的那麼不堪;研究員Truls Ostbye醫師於新聞稿中表示,老人家可以是健康的;Ostbye醫師是杜克大學社區暨家庭醫學部門的教授。

  Ostbye醫師表示,我們聽夠多關於老人家會有很多疾病、有許多失能的狀況,但事實上,老人家的生活品質,在經過許多評估後,即使是年紀最長,也有不錯的表現。

  然而,那也不是說老化算不了什麼。

  老化會帶來許多嚴重的健康問題,包括高血壓、癌症和中風,這些病痛會隨著老化而變得常見;視力、聽力和記憶力通常會衰退,而個人的得失或孤立無援,則會為晚年(或任何時期)帶來憂鬱症。

  【除了迎接挑戰,也要保持樂觀開朗】
  Ostbye醫師研究中的老人家並未擁有非常好的體態,然而,整體來說,他們對自身的健康以及處理每天雜事上的想法是正面樂觀的。

  以下是幾項他們所會面臨的挑戰:
* 大多數老人家至少有一項重大的疾病,像是心臟病、糖尿病、巴金森氏症、中風、癌症或是心臟衰竭。
* 聽力、視力和心智能力通常是隨著年紀變大而下降。
* 部份老人家無法獨立完成日常生活作息。
* 年長女性最常面對寂寞的問題,可能是另一半較早往生的關係。

  除了上述事項,大多數在10項特徵的調查中分數是高的,包括感覺、生理疾病、情緒、社會支持,以及每天的生活作息;那項範例包括65至75歲參與者中的80%至90%;對於85歲或以上的老人家,60%將自己的健康狀況評為相當好,或不錯。

  而研究也發現,情感上的影響最大;研究團隊發現,有著健康情緒的人,自認其健康狀況不錯或良好的機率是三倍高。

  所有的參與者都住在猶他州的Cache郡,該郡65歲或以上的老人家,多長壽;超過5,000人,約是Cache郡中90%的老年人口,參與第一次的調查,時間是在1995年。

  【跟隨著他們的腳步】
  你可能也會想減緩自身老化的過程,以下是從該研究中獲得的訊息:
* 將視力和聽力列為優先;眼鏡、視力手術(白內障),以及助聽器,這些都能為老人家和外界的聯繫做出新的連結。
* 治療憂鬱症,並努力改善壞情緒。
* 假設每天的活動作息較以前更不容易掌控,試著尋找新的解決方案。
* 和家人及朋友保持聯繫。

  研究團隊補充道,宗教或精神上的聯繫也會有所幫助。

最後修改日期: 2006/1/24 上午 09:21:00

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