Nov. 14, 2005 - 規律的在公園散步，可以讓你的智力與身體一樣處於高峰；最新研究顯示，一直保持適度的運動，像是每天散步30分鐘或是輕鬆的跑一哩路，可以對抗大腦的老化作用。
研究人員發現，相較於一直不動的老鼠，若是牠們終其一生都有用滾輪運動的話，DNA會比較健康，受傷害的腦細胞也較少。
佛羅里達大學McKnight Brain學院的Thomas Foster博士在新聞稿中表示，參與這項研究的動物並沒有被強迫去跑步，牠們跑步是為了好玩，就像寵物倉鼠在滾輪上跑的理由一樣；研究結果顯示，規律的溫和運動可以預防氧化傷害，轉換成人的運動量就是每天散步30分鐘或是輕鬆的跑一哩路。
Foster博士表示，如果我們能服用一顆獲取運動所有好處的藥丸一定很棒，但是我們無法這樣做。
快樂的運動讓頭腦保持年輕
研究人員表示，腦部的氧化傷害是老化的自然結果，而且被認為會造成失憶與其他老化相關的智力衰退。
研究人員將這篇研究在本星期於華盛頓舉辦的神經科學協會年會中發表，他們比較年紀大的老鼠做適度運動，對於大腦氧化傷害的影響。
有一組老鼠一輩子都有滾輪做運動，另一組老鼠則沒有滾輪，導致比較常坐著不動；研究人員在牠們死後測量動物腦部氧化傷害的指標，結果發現常運動的老鼠腦部傷害比不運動的老鼠少。
Foster博士表示，這些動物在兩年後的DNA看起來跟只有6個月大的DNA一樣，這顯示少量的運動可以刺激身體去抗拒腦部正常產生的壓力；但是專家表示，把那些結果轉換到人類身上可能就沒那麼簡單。
貝勒醫學院分子生理學與生物物理學教授Eric Klann在新聞稿中表示，人類與老鼠的差異是，叫人類運動沒那麼容易；擺一個滾輪在老鼠籠裡，老鼠除了睡覺就是一直繞著滾輪跑，但是擺一個運動器材在你家，並不代表你會去使用它。
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