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什麼偷走生命晚期的睡眠?
什麼偷走生命晚期的睡眠?
  Nov. 3, 2005 -- 一項新的蓋洛普調查顯示,對較年長的成人而言,所煩擾的是白天期間及時常追捕他們進入夜晚的問題,就是偷走睡眠。

  根據針對大約1,000位年紀在50歲以上美國人的電話調查顯示,煩惱和健康問題阻礙許多較年長的成人的睡眠。

  然而,調查顯示,儘管他們會煩憂,但並非每個人都會翻來覆去;蓋洛普為國際長壽中心做了這項調查,這個中心是紐約Mount Sinai醫學院的獨立分會。

  休息與否?
大多數的參加者知道睡眠對於健康來說是多重要,有三分之二的人表示,他們在前一個月內獲得了大概正確的睡眠量。

  有百分三十的受訪者表示,他們在前一個月期間獲得的睡眠太少;很少有人(約3%)表示獲得太多的睡眠。

  其他的調查結果包括:
•五分之一的參加者表示,每晚睡眠少於六小時。
•45%的參加這表示,他們覺得比20幾歲時需要更多的睡眠。
•四分之一表示,他們相信自己有睡眠問題。

  許多人請教過他們的醫生,並且嘗試過不同治療方式來修正他們的睡眠問題。

煩惱、健康問題造成他們的損失
將近四分之一的人表示,煩惱阻礙他們在這項調查之前的前一個月入眠的能力;四分之一表示,煩惱使他們難以保持熟睡。

  與煩惱有關的睡眠問題,在那些是慢性病患朋友或親戚的主要看護者中較為常見。

  體重超重或有健康問題,像是心臟病、高血壓和癌症有時會造成睡眠負擔。

有那些情況的人們比較不可能表示每晚能睡七小時,但是他們其中少於五分之一的人表示,他們的健康情況干擾他們的睡眠。

  睡眠並不總是被一個嚴重的健康問題所中斷,稍微少於一半的參加者(43%)表示,他們在前一個月時常在晚上起床去上廁所。

尋求幫助
大多數(72%)認為自己有睡眠問題的人表示曾與醫生討論過;幾乎半數表示他們正在為睡眠失調問題接受治療,主要是以處方藥物,其他治療方式還包括認知行為治療和非處方醫藥治療。

  三分之一的人嘗試睡眠協助
認為自己有睡眠問題的人並不是唯一尋求幫忙的人。

  三分之一的參加者表示至少使用過七種幫助睡眠方式中的一種,在前一個月裡的某些時候:
•錄音磁帶:12%
•非處方睡眠藥:11%
•抗組織胺劑或感冒藥:8%
•草藥療法:6%
•幫助無法入睡的處方藥物:6%
•酒:6%

  女人較可能使用抗組織胺劑或感冒藥來幫助睡眠,男人則較可能使用酒。

男人和女人同樣可能使用過睡眠相關的錄音帶。

睡眠是健康的基礎
相當多的參加者(80%)表示睡眠對人的健康很重要。

但是當參加者檢討了一連串的健康習慣時,睡眠則沒有被排在那麼前面;參加者檢討了一連串的健康習慣,他們的評分等級:
•均衡的營養:76%
•心理上保持靈敏:73%
•規律的運動:63%
•好的睡眠品質:57%
•人際關係:52%

最後修改日期: 2005/11/21 上午 09:11:00

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