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美國WebMD大眾醫療新聞
運動漸漸流行
運動漸漸流行
  Oct. 6, 2005 - 疾病管制局(CDC)表示,與十年前相較之下,現在有較多美國人表示空閒時有運動,但是有許多人仍是太懶惰了。

  CDC已經針對不運動的美國成人人數追蹤數年,根據CDC最新的報告顯示,去年有四分之一的人屬於這個族群;CDC表示,這已經是十年中結果最好的一次,而且趨勢是朝正確的方向走,但是仍有改善的空間。

  政府的目標
美國政府希望到2010年有80%的國民常運動,所以期望在未來幾年,能聽到有更多人從沙發上起來運動的消息。

  CDC建議,成人最少要做像是快走等中度運動30分鐘,而且最好每天都做;運動對心臟、骨骼、與腰圍都有幫助,它也可以改善心情與緩和壓力;這篇報告刊載於CDC的發病率與死亡率週報(Morbidity and Mortality Weekly Report)中。

  過去與現在
CDC研究歷經10年的全國性大規模調查,每次都藉由電話詢問,受訪人數都至少有10萬名成人。

  主要的問題是,「你在上個月除了固定的工作外,是否有參與任何活動或是運動,像是跑步、柔軟體操、高爾夫、園藝、或者是為了運動的散步?」

  在1994年,有將近30%的受訪者回答「沒有」,這個數字逐年減少,到了2004年下降至24%;在2004年的調查中,約有五分之一的人表示空閒時不運動,其中被調查的女性中,不運動的有26%。

  CDC聲明,每個年齡層或是男女,空閒時間不運動的人數都在下降中;CDC想要看到趨勢能夠按照這種速度,延伸至社會的每個階層,特別是美國的老年人。

  運動的老年人
CDC表示,永遠都不會嫌運動獲得的好處來得太晚。

  CDC的報告聲明,雖然趨勢顯示有改善,但是70歲以上的老年人中,有30%以上是不運動的;2004年的調查中,70歲以上的男女自己表示不運動的人數是最多的;報告又指出,因為不運動的老年人會增加失能、肌肉鬆垮、沒有彈性以及平衡感、跌倒的後果更加嚴重等風險,所以公共衛生的訊息應該繼續強化老年人對運動機會的覺醒。

  當然,年長者不是唯一的旁觀者,CDC表示,目標是讓全國人民都動起來,讓每個人的空閒時間都更有活力。

最後修改日期: 2005/10/26 上午 09:28:00

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