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關掉電視才能固定嬰兒的睡眠時間?
關掉電視才能固定嬰兒的睡眠時間?
  Oct. 3, 2005 -- 你家的嬰幼兒睡眠時間不固定嗎?那你可能要確認一下他們看電視的時間;最新研究顯示,看電視與3歲以下孩童不固定的就寢及午睡時間有關。

  包括華盛頓大學小兒科學系Darcy Thompson醫師在內的研究人員們表示,不要將孩童不固定的睡眠時間怪罪給電視,他們也不想了解到底是因為看電視,還是因為先有不規律的睡眠時間,而造成這樣的結果。

  但是Thompson醫師與同事們仍然要提醒大家,美國小兒科協會對於看電視的建議是:
•2歲以下的孩童不要看電視
•2歲以上的孩童每天不要超過2小時

  研究人員在小兒科(Pediatrics)期刊中指出,這篇研究可能會讓小兒科醫師、家長們、及社會應該限制孩童看電視時間的理由再增加一條。

  孩子不睡,父母有壓力
研究人員指出,睡眠問題普遍存在於幼童之中;至少有四分之一的孩童有睡眠問題,而這個數字最高可能會到十分之七;對幼童會造成的後果包括情緒問題、行為問題、學習問題、以及健康不佳。

  當孩子難以入睡時,父母們也受折磨;研究人員指出,孩童有睡眠問題時,一定會讓父母們的睡眠受影響,這樣至少會讓父母們身陷情緒不平衡,以及疏於管教子女的風險之中。

  結論就是,當孩童有足夠的良好睡眠,整個家庭都受益,而且規律的睡眠時間也有幫助。

  Thompson醫師與同事們表示,藉由固定的睡眠時間改善足夠、高品質的睡眠,對於孩童及父母們的整體幸福是很重要的。

  電視的研究
Thompson醫師的研究是針對超過2千名4個月至3歲的美國孩童,以電話訪問這些孩子的父母親或是監護人,詢問他們有關孩子一天通常看多少小時的電視或錄影帶,以及孩子通常每天睡午覺、就寢的時間是否固定。

  結果顯示,約有三分之一的孩子午睡時間不固定,超過四分之一的孩子就寢時間不規律。

  研究人員們也衡量母親的健康、教育程度、社會支援等其他因素,他們對於孩童的就寢、午睡時間做出結論,嬰幼兒看電視與不規律的睡眠時間有關。

  有許多理論指出看電視可能會影響睡眠,這可能是因為睡覺前看到電視明亮的光線,會影響睡眠週期;而且孩童看的許多節目可能不適合他們的年紀,許多節目都對他們的行為有負面影響,而這也會抑制睡覺前應有的放鬆,但這點並未被證實。

  這篇研究並未包括孩童的睡眠品質、睡眠時間長短、或是睡眠問題。

  看電視的時間
小孩子到底看了多久的電視呢?這依他們的年紀而定,年紀越大,花在看電視的時間就越多,每個年齡層每天平均看的時間如下:
•1歲以下:0.9小時
•1至2歲:1.6小時
•2至3歲:2.3小時

  研究人員表示,每天看電視的時數與午睡時間及就寢時間不一有關;他們指出,這些研究結果應該是很重要的,因為固定的睡眠時間是確保良好睡眠的重要因子。

  其他的趨勢
研究人員也指出一些其他案例,缺乏社會支持的未婚父母們,其小孩的午睡時間通常不固定;父母們的教育程度在高中以上的孩子,就寢時間比較規律。

  吃飯的時間也有相關,用餐時間不固定的孩子,午睡及就寢時間比較有可能不規律。

  研究人員指出,這是很有趣的,但是這並未改變研究結果,或改變小孩在2歲前少看或不要看電視的建議。

最後修改日期: 2005/10/21 上午 10:02:00

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