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| 記憶為什麼會隨著年齡衰退的一項理由 |
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年齡可能使忽略不相干的資訊變得較難
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Sept. 12, 2005 -- 研究人員可能已經瞭解，為何某些較年長的成人在短期記憶中有差錯。
Adam Gazzaley醫學博士和同事在自然神經科學期刊中表示，那些年長者受到不相干的資訊干擾。
年齡、注意力和記憶
Gazzaley向WebMD表示，注意力是一個有著兩面的硬幣，它能夠同時專注在有相關的資訊，以及忽略無相關的資訊。
他表示，我們所發現的是，在正常老化過程中，光是專注在有相關的事物是不夠的，你也需要過濾出不相干或是會轉移注意力的資訊。
Gazzaley解釋，我們發現較年長的成人過濾會轉移注意力資訊的能力和記住相關資訊的能力間有關連，因此，本質上它似乎對於他們應該記住的事情會造成衝突干預。
Gazzaley是在舊金山加州大學神經學和生理學助理教授，同時也是柏克萊加州大學神經科學的附屬助理教授。
注意力測試
Gazzaley和同事給17位年輕成人和16位較年長的成人看一些有臉部與風景的照片。
這些年輕的成人約19-30歲，較年長的成人是60-77歲、身體健康而且受過良好教育。
在一項測試中，參加者被告知把重心集中在臉部，然後忽略風景；另一項測試則給予完全相反的指示；至於第三項測試，參加者不一定要把重心集中在哪一部份。
然後，參加者參加了有關這些影像的短期記憶測試，同時，用磁共振造影(MRI)掃描了他們的腦部。
年齡差距
結果顯示，年輕的成人對於忽略不相干的資訊並沒有問題，某些(但並非全部的)較年長的成人對於忽略不重要的資訊略顯困難。
腦部掃描支持了那項說法；年輕成人的腦部掃描，顯示在腦部專注這些重要影響的部位有活動，較年長成人的腦部掃描在相同的區域中顯示有活動，但是年長者在不相干的影像掃描上，也出現了腦部活動的情形。
研究人員表示，這些資料意味著較年長的個體能夠專注在相干的資訊，但受到無法忽略會分散注意資訊的強烈干預，而造成對於相關資訊的記憶損害。
例外的年長者
不過，某些年長者在實驗測試上也表現得很好，Gazzaley表示，那使我們相當感興趣，那給了我們希望，也許我們能改善這些退化的能力。
作為一個團體，較年長的成人，典型會顯示短期的記憶喪失以及不相干資訊的干擾問題，但並非我們研究中所有的受試者都是如此。
Gazzaley表示，某些較年長的成人實際上有著保留短期記憶的能力，和鎮壓不相干資訊的能力；那些年長者依照指示，集中他們的注意力，忽略其他事物，而且成功地使用他們的短期記憶。
研究人員想要瞭解這些人是如何做到的，Gazzaley表示，未來的某些研究將會描述出，是什麼使這些個體能夠成功經歷老化的特徵。
隨著年齡過去仍保持注意力
Gazzaley的研究小組想要找出隨著年齡老化後，注意力和記憶力仍保持的方法。
Gazzaley表示，我們正朝著兩個方向來解讀這點，一種方向是使用藥物來規範腦部的化學傳訊部位（神經傳達者）。
另外，我們也將要進行是否不同的認知訓練和心智練習也能幫助這種能力；這項實驗正進行中，它實際上是我們這項大研究所要探索的問題之一。
有更好記憶力的方法
我們每個人都會偶爾忘記事情，但是有些事情是你做了，可以立刻幫助你改善記憶力，例如：
＊做一本記憶手冊
＊在家中、辦公室和汽車上貼上要記得事物的記號。
＊養成習慣將東西放在你需要它的地方。
＊縮小會分散注意力的情況；一次做一件事。
＊照顧好自己的身體，這樣才能照顧好你的心智；某些藥物治療、營養不足，甚至是睡眠極少的缺乏，都可能干擾記憶；與你的醫生談談你的藥物治療以及飲食。
＊鍛鍊你的心智，閱讀、彈鋼琴、玩紙牌或西洋棋，這些活動都能幫助維持你的腦敏銳和活躍。
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最後修改日期: 2005/9/28 上午 09:21:00
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