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美國WebMD大眾醫療新聞
抽菸:大多數的人想要戒掉、多數人覺得上鉤
  Aug. 15, 2005 -- 根據新的蓋洛普民意調查,大多數的美國成人認為抽菸是「非常有害」,而且超過四分之三的吸菸者想要戒掉抽菸的習慣。

  這項民意調查是在七月時的一份電話訪問資料,這是在美國廣播公司新聞網(ABC News)主播Peter Jennings死亡之前;大約有一千位美國成人接受這項電訪。

  調查結果:
•接受民意調查的人當中,有四分之一在過去一週曾吸菸。
•22%的人之前是吸菸者,而52%的人從未吸菸。
•81%的人認為抽菸是「非常有害的」。
•超過半數的人(53%)認為二手菸是「非常有害的」。

吸菸者的結果
以下是針對216位有吸菸習慣參加者的資料:
•76%表示他們想要戒掉抽菸。
•74%表示他們認為自己有菸癮。
•超過半數的人(58%)提到每週抽少於一包的菸。
•重度吸菸者較可能表示自己有菸癮。
•重度吸菸者較不可能表示自己有戒菸的慾望。

  抽菸影響某些觀點
根據蓋洛普的調查,86%的不抽菸者認為抽菸是「非常有害的」;但較少的吸菸者(65%)同意這項說法。

  不同的觀點也出現在一項2001年的蓋洛普民意調查。在那次民意調查中,相較於57%的吸菸者,有77%的不抽菸者同意抽菸是造成肺癌的主要因素。

  最近的蓋洛普報告指出,如一個團體,吸菸者清楚地認知到他們這種習慣所隱含的既有風險,但是也許較不願意去承認。

  隨著時間的過去有大的改變
比起1940年代和1950年代,現在較少的美國人有吸菸。

  在1944的一項蓋洛普民意調查中,超過十分之四的參加者(41%)表示他們在過去的一個星期內曾吸過任一種香菸;那項數據在1954年達到空前高峰,當時有45%的人表示在前一個星期中有抽菸。

  蓋洛普調查報告指出,相較於在1970年代晚期和 1980年代早期的那些人,現在,吸菸者也較可能表示自己每天抽少於一包的菸。

  美國疾病局的戒菸建議
如民意調查所顯示,大多數的吸菸者想要戒菸;以下是來自美國疾病管制局建議的14種方法:
1. 設定一個菸煙的日期。
2. 擺脫所有在家、工作中以及在你汽車中所有香菸和菸灰缸。
3. 不要讓別人在你家中吸菸。
4. 檢討你過去嘗試戒菸的方法,思考哪些有效,哪些沒有效。
5. 一旦你戒菸了,就一點菸都不要抽。
6. 獲得支持和鼓勵,家庭、朋友、同事、健康專家、支持團體以及顧問都可以幫助。
7. 當有想要吸菸的衝動時,轉移注意力,可以去散步或是和人說話。
8. 做某事來減少壓力。
9. 每天計劃做一些有趣、讓你覺得享受的事物。
10. 喝許多水和飲料。
11. 要知道藥物治療可能可幫助你戒菸,並且減低抽菸的衝動。
12. 對於困難的情形要做好準備,這可能包括喝酒、處於吸菸者周圍、心情不好或是憂鬱以及體重增加。
13. 如果你陷入麻煩,和你的醫生或醫療人員談談。
14. 要知道永久戒菸可能需要經過好幾次的嘗試,但那是值得的。

最後修改日期: 2005/9/2 上午 10:01:00

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